妊娠中プレママ応援団

妊娠中の春に「なんだか体調が優れない…」「これって妊娠の影響なのかな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。春は季節の変わり目で気温や気圧の変化が激しく、妊娠中の体にとって負担となりやすい時期です。この記事では、妊娠中の春に体調不良を...

雨が降る前日に決まって起こる頭痛、急な冷え込みとともにやってくる腰痛。妊娠中の体は、いわば高性能な「気象センサー」のよう。敏感に周囲の変化を察知し、痛みや不快感としてアラートを出します。この「気象病（天気痛）」は、根性論では解決しません。仕...

感染症対策や花粉症で欠かせないマスク。でも、妊娠中のママにとっては、自分の呼気がこもることで「ウッ」と吐き気を催す原因になることも。マスクの中で自分の口臭をダイレクトに感じてしまい、「私、こんなに臭いの？」とショックを受ける必要はありません...

足や顔のむくみに悩まされる妊娠後期。「象のような足」を見て溜息をつくこともありますよね。実は、むくんでいるのは足だけではありません。「喉の奥（気道）」も同じようにむくんでいるのです。 この身体の内側のむくみが、通り道を狭くしていびきを発生さ...

感染症予防のために欠かせないマスク。でも、階段を少し上っただけで動悸がしたり、マスクの中に熱がこもってクラクラしたり。妊娠中の体は、自分と赤ちゃんの二人分の酸素を運ぶために、常にフル稼働しています。そんな中でのマスク着用は、想像以上に体に負...

春の止まらない鼻水、冬の凍えるような寒さと乾燥、そして常に付きまとうマスクの息苦しさ……。これらを一つひとつ乗り越えてきたあなたは、もはや「体調管理のプロフェッショナル」と言っても過言ではありません。 妊娠中の不調は、単なる「病気」ではなく...

オーガニック、グルテンフリー、非遺伝子組み換え……。世の中には「健康」を謳う言葉が溢れています。産後の弱ったメンタルでこれらをすべて完璧にこなそうとすると、心がつぶれてしまいます。大切なのは、枝葉の情報を追うことではなく、根幹となる「食の安...

「遺伝子組み換え食品を食べたら、お腹の子の遺伝子も書き換わってしまうのでは……？」そんなSF映画のような不安を抱くママも少なくありません。しかし、生物の体はそんなに単純にはできていません。私たちの体には、食べたものを「栄養」に変える素晴らし...

「夜中に何度もトイレに起きる」「いびきのせいで眠りが浅い」「夢ばかり見て熟睡感がない」。妊娠中の睡眠は、まるで障害物競走のようですよね。睡眠不足は精神的な不安を増長させ、マタニティブルーを引き起こす一因にもなります。いびきを軽減し、短時間で...

産休は単なる「休暇」ではありません。それは、社会の中で戦ってきた「仕事モードの自分」から、命を育む「ママモードの自分」へと脱皮するための、聖なる移行期間です。予定日から逆算して、どのように心を着地させていくべきか、その深いマインドセットを解...