妊婦さんにおすすめの食品 妊娠中の手料理おすすめレシピ集｜つわり中でも作れる簡単メニュー
妊娠中は体調の変化が激しく、「つわりでキッチンに立つのも辛いけれど、栄養のあるものを食べたい…」や「お腹の赤ちゃんのために、手作りで体に優しい食事を用意できるかな…」と悩む方も多いでしょう。体が重く感じたり気分が優れなかったりするときは決し...
妊婦さんにおすすめの食品 
雑談 【保存版】妊娠中の豪雨対策｜島根県の妊婦さん向け安心サポート情報
「妊娠中に豪雨が来たらどう避難すればいいんだろう…」「島根県は大雨が多いけど、お腹の大きい状態で無事に動けるかな…」と不安を感じている方もいるでしょう。妊娠中は体が思うように動かせないため、いざというときの備えを早めに整えておくことがとても...
雑談 【保存版】妊娠中の防災訓練と避難のコツ！ママと命を守るための備え
妊娠中は体調の変化も大きく、「お腹が大きくても地域の防災訓練に参加できるのかな…」「いざという時、赤ちゃんを守りながら安全に避難できるのか不安…」と悩むことも多いのではないでしょうか。万が一の災害時に慌てないためにも、今のうちから無理のない...
雑談 【妊娠中 夫 イライラされる】「俺だって大変なんだ」という言葉を飲み込む前に。すれ違う夫婦のメンタル防衛術
「妻のために良かれと思ってやっているのに、ダメ出しばかり」「俺の居場所が家の中にない気がする」。妊娠中の妻を支えるパパ側もまた、大きなストレスと不安の中にいます。世の中は「妊婦を支えろ」一色ですが、支える側のケアが疎かになっているのが現状で...
雑談 子育て中のボードゲーム活用術！賢い子が育つ知育効果とおすすめ9選
「妊娠中で外出が難しいけど、家でリフレッシュできる遊びはないかな…」「夫婦で一緒に無理なく楽しめるものはないかな…」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。体調に合わせて安全に遊べるアイテムを取り入れて、おふたりでの充実したおうち時間を過...
雑談 【西日本豪雨から8年】おなかの赤ちゃんを守るために。今、島根でできる「備え」のヒント
本日2026年7月6日は西日本豪雨から8年が経ちました。当時を振り返り、改めて「自分と赤ちゃんを守るための備え」について考えてみませんか。豪雨などの天災はいつ起こるのかはわからないけれど、備えるという意味ではとても大事な教訓として生きてくる...
健康 妊娠中は要注意！黄砂飛来時の外出を控える理由と健康被害の正しい対策
「黄砂が飛んでいる日の外出は、お腹の赤ちゃんに影響がないかな…」「妊娠中に黄砂を吸い込んでしまったけれど、体調を崩さないか心配…」このような不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。母子の健康を守るためにも、飛来状況をこまめに確認して適...
雑談 【妊婦さんへ】島根で迎える「もしも」の地震。お腹の赤ちゃんと自分を守るための備え
妊娠という尊い時間。毎日赤ちゃんの成長を願い、穏やかに過ごしたいと願う中で、ふと「今、大きな地震が起きたらどうしよう」と不安がよぎることはありませんか？島根県は比較的災害が少ないと言われることもありますが、自然に「絶対」はありません。大切な...
雑談 【保存版】妊娠中の防災訓練と避難のコツ！ママと命を守るための備え
妊娠中は体調の変化も大きく、「お腹が大きくても地域の防災訓練に参加できるのかな…」「いざという時、赤ちゃんを守りながら安全に避難できるのか不安…」と悩むことも多いのではないでしょうか。万が一の災害時に慌てないためにも、今のうちから無理のない...
健康 【妊婦のストレス解消法】家族ケアで安心！簡単なコツとは？
妊娠中に「ストレスが赤ちゃんに影響しないか心配…」「家族にどう支えてもらえばいいのかわからない…」と悩んでいませんか。妊娠期間中のストレスは珍しいことではありませんが、適切な対処法を知ることで心身ともに健やかに過ごせるでしょう。この記事では...