妊娠中プレママ応援団

「妊娠したら鉄分をとりなさいと言われたけれど、どのくらい必要なの？」「レバーは食べていい？」「サプリは飲んだほうがいい？」 そんな疑問に、先に答えを出しておきます。 【先に結論】 鉄の推奨量は、妊娠初期で1日8.5mg、中期・後期で1日14...

出産が近づくにつれ、「最近おりものの量が増えたけれど大丈夫かな…」「もしかして破水ではないのかな…」と不安を感じる方もいるのではないでしょうか。少しでもいつもと違う変化を感じたら、早めに正しい知識を身につけて対策を取ることが大切です。この記...

秋が深まる季節の出産に向けて、「昼と夜の寒暖差が激しい時期だけど、何を着せたらいいのかな…」「秋生まれの赤ちゃんに必要なアイテムはこれで大丈夫かな…」と不安を感じている方もいるのではないでしょうか。出産直後は体力が回復しておらず、ゆっくり買...

妊娠中の旅行で温泉に入りたいけれど、「長湯してもお腹の赤ちゃんに影響はないかな…」「せっかくの温泉だけど、どのくらい入っていいのだろう…」と不安を感じている方もいるでしょう。母体と赤ちゃんの安全を第一に考え、正しい知識を身につけた上で無理の...

妊娠中は体調の変化や生活環境の準備で忙しい毎日を送る中、「家の中が物であふれて片付かない…」「赤ちゃんを迎える準備で何を残して何を手放すべきかわからない…」と悩む方も多いのではないでしょうか。実際に妊娠を機に不要なものを整理することで、心身...

「なんだか最近、爪がすぐに欠ける」「二枚爪がひどくてストッキングが伝線してしまう……」妊娠を機に、ご自身の指先を見て驚いた経験はありませんか？お腹の赤ちゃんの成長に夢中になる一方で、自分の体のあちこちに現れる変化にとまどってしまいますよね。...

「離乳食に食物繊維が足りないけど大丈夫かな…」と心配になる方もいるでしょう。特に、赤ちゃんの健康を考えると、栄養バランスは気になるポイントです。食物繊維はお腹の調子を整えるために大切な栄養素ですが、離乳食で十分に摂取できているか不安になるこ...

お腹の赤ちゃんのために音楽を聴かせたいけれど、「クラシックは難しそうだけど大丈夫かな…」「どんな曲を選べばいいのか分からないな…」と悩んでいる方もいるでしょう。心身ともに変化の大きい妊娠中だからこそ、リラックスできる音楽を取り入れて、穏やか...

お腹の赤ちゃんのために何かしてあげたいけれど、「英語を聞かせても早すぎるんじゃないかな…」「どんな方法で取り組めばいいのかわからない…」と不安を感じている方もいるでしょう。妊娠中という特別な時間だからこそ、無理のない範囲で少しずつ新しい学び...

生理中の憂鬱な症状といえば、お腹の痛みや腰の重だるさを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は「足の痛みや激しいだるさ」に悩まされている女性も少なくありません。「なぜか生理になると足がパンパンに張る」「ふくらはぎが痛くて眠れない」といった...