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妊娠中ダイエットで低体重児にならない為の注意点と方法
2019/10/18
妊娠中ダイエットは、妊娠期に体重が増えすぎた際に必要になってくるものではありますが、それを過剰に行なってしまうと胎児が低出生体重児(いわゆる低体重児)になってしまう危険性があります。 妊婦さんが太りす ...
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妊娠中のスクワットはダイエットにも効果的！正しいやり方
2019/10/13
妊娠中にスクワットをする場合、通常は安産体操の一環として行う場合が多いと思います。 ここでご紹介するスクワットは、そういった効果ももちろん期待できます。 ただそれだけではなくて、正しく継続することでダ ...
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湯たんぽで妊婦さんのお腹を温めてはいけない？胎児への影響
2019/10/11
寒くなってくると湯たんぽを使っているよという産後のママさんは多いんです。そのような方の中でお腹に湯たんぽを使っているけれど赤ちゃんに悪い影響はないかなと不安に感じる方もおられます。 冷えは妊婦さんにと ...
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スーパーフードの真実│妊婦さんの栄養補給としては最適、でも・・・
2019/10/8
度々話題になっているスーパーフード。 妊娠している妊婦さんにとってはお腹の中の赤ちゃんのためにも栄養面では気をつけたいと思っている方も多いはず。そんな妊婦さんも栄養価の高いスーパーフードは注目度が高い ...
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妊婦さんの寝れないに朗報│おすすめの寝かたと抱き枕
2019/9/26
妊娠中の妊婦さんは睡眠についてお悩みを抱えることが多くあります。 その悩みというのは出産経験がある女性に声を聞くと多くのものが挙げられます。 昼間に眠気が来てつらかった 睡眠の質が落ちてる気がする 妊 ...
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妊娠中の妊婦さんが寝れないのには原因があった！
2019/9/22
翌日仕事があるのに寝れない、家族も寝静まって翌日に支障が出るのに寝れない。妊娠中の妊婦さんが夜に寝れないという状態がありませんか？ 妊娠する前まではそんなに寝れなくて困ったといった経験はなかったのにと ...
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妊娠中の妊婦さんはやせすぎに注意！妊婦さんの栄養不足は赤ちゃんに悪影響？
2019/9/9
妊娠して産婦人科の先生に体重についてアドバイスされる方ってとても多いんですね。 太りすぎていたり、痩せすぎていたりと体質によってあるのですが、妊娠すると大きく体型が変化していき体重も増加していきます。 ...
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夏には旬のトマトが大活躍│妊娠中や産後に最適
2019/8/22
夏の暑い時期にスーパーの生鮮売り場に行くと目に留まるトマト。 6月から8月になると旬を迎えるのですが、実は真夏という時期は高温多湿の日本においてトマトの栄養価と味を考えると春から8月、そして秋にかけて ...
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妊娠中にのどの痛みで寝れないときはのど飴をなめてもいいの？
2019/5/14
季節の変わり目は体調を崩したり、予期しないような病気になったりしやすくなっています。 今日早くも奄美大島が梅雨入りしたと報道がありました。あっという間に夏へと季節は変わっていきますね。 妊娠中にはこう ...
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妊娠中の足痩せに足パカは効果あるの？
2019/5/9
下半身が悩みって方は多いですよね。 様々なヨガやストレッチが有効とか言われているのですが、今回は妊婦さんにもおすすめできるストレッチとして足パカを特集させてもらいます。 足パカは脚をパカパカ開いたり閉 ...
