健康

【妊娠糖尿病】「甘いもの食べすぎ?」それだけじゃない!原因・赤ちゃんへの影響・今日から始める食事管理

妊娠中の妊婦健診で、「血糖値が高めですね」「妊娠糖尿病の可能性があります」と指摘されて、驚きや不安を感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。「甘いものを食べすぎたせいかな…」と、自分を責めてしまったり、「糖尿病って聞くと怖い…」と、心配...
ダイエット

【妊婦さんへ】甘いもの、食べてもいいの?和菓子?洋菓子?果物?賢く楽しむ

妊娠すると、味覚が変わったり、ストレス解消したかったり、無性に甘いものが食べたくなったりすることがありますよね。ケーキ屋さんやお菓子屋さんの前を通るたびに、甘い香りに誘われて「あぁ、食べたいな…でも、妊婦が甘いものを食べすぎるのは良くないっ...
ママの変化

妊娠中に足がつる、足のこむら返りの解消はどうしたらいいの?

「夜中に突然ふくらはぎがつって、目が覚めてしまう…」「妊娠してから足のつりが増えた気がする」——そんなお悩み、ありませんか?妊娠中、とくに中期から後期にかけて多くのママが経験する「足のつり」。医学的には「こむら返り」とも呼ばれ、痛みで眠れな...
健康

【妊娠中の冷え対策】「冷えやすい」食材も大丈夫!体を温める食べ方・過ごし方ガイド

妊娠中は、体の変化やつわり、ホルモンバランスの影響などで、いつもより体が冷えやすいと感じたり、足元が冷えたり、腰が冷えたりと、冷えに悩まされる方も多いかもしれませんね。体が冷えると、つらい症状が出やすくなったり、体調が優れなくなったりするこ...
ダイエット

【妊婦さんへ】体重増加が心配でも、妊娠中の「NGダイエット」は絶対ダメ!理由と健康的な体重管理

妊娠が分かって、喜びとともに「体重、どれくらい増えるんだろう?」「 너무 増えすぎちゃったらどうしよう…」と、体重管理について気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。美しいマタニティライフを送りたい、産後の体型を戻しやすくしたい、と...
ダイエット

【妊婦さんへ】妊娠中の「体脂肪率」、増えて大丈夫?体や赤ちゃんとの関係

妊娠が分かって、体の変化を感じ始める頃、体重が増えてきたことと合わせて、「あれ?体脂肪率も増えてる…?」と、ちょっと気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。妊娠前の体型を気にしていた方や、健康診断などで体脂肪率を見ていた方は、特に戸...
健康

妊娠健診のすべて|あなたの体と赤ちゃんを「見える化」する大切な時間

こんにちは!妊娠が分かり、これからの妊婦健診について知りたいと思っているあなたへ。妊娠健診と聞くと、「赤ちゃんのエコーが見られるのかな?」「どんな検査があるんだろう?」と、期待と同時に、ちょっぴりの不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません...
ママの変化

【妊娠中のつらい睡眠不足】「眠りたいのに眠れない…」原因と心身に優しい和らげ方ガイド

妊娠期間中、「なんだか寝つきが悪くなったな…」「夜中に何度も目が覚めちゃうな…」「疲れているのに、眠れない…」と、つらい睡眠不足や、眠りたいのに眠れないという悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。「赤ちゃんのためにしっかり休...
健康

【妊娠中「鉄分足りてる?」】ダルさやめまい…見過ごさないで!原因と赤ちゃんのためにも知りたいこと

妊娠中期以降になると、「なんだか疲れやすいな…」「立ち上がるとクラっとするな…」「前よりダルさが増した気がするな…」と、体の不調を感じることが増えてくるかもしれません。妊娠による体の変化かな、と思いつつも、つらいと感じている方もいらっしゃる...
健康

【妊娠中の水分補給】ママと赤ちゃんのために!「水」があなたの最強サポーターになる理由

妊娠中は、ママの体には様々な変化が起こり、必要な栄養素や量も変化します。「葉酸をしっかり摂らなきゃ」「バランスの良い食事を…」と、食事については意識している方も多いかと思いますが、実は、「水分補給」も、妊娠中のママと赤ちゃんにとって、とって...