雑談 妊娠中のお正月・食事ガイド：おせち料理と体重管理の「安心」ルール
はじめに：お腹の赤ちゃんと迎える、特別なお正月の食卓新しい年を迎えるお正月。豪華なおせち料理や温かいお餅、家族で囲む食卓は楽しみなものですが、妊娠中のママにとっては「これ、食べても大丈夫かな？」「体重が増えすぎたらどうしよう」という不安がつ...
雑談 
赤ちゃんの成長 正月明けの育児がしんどい！今すぐ試したいリフレッシュ法
楽しいはずのお正月だったのに、明けてみたらどっと疲れが出てしまったという方もいるでしょう。「また普段のワンオペ育児に戻るのが正直しんどい…」「この疲れが取れないまま、ちゃんと子どもと向き合えるかな…」と、不安に感じてしまうものです。その心と...
健康 【妊娠中】年末年始の病院休みを徹底解説！安心の過ごし方とは？
年末年始は多くの病院がお休みに入るため、妊娠中の方は特に不安を感じる時期でしょう。「かかりつけの産婦人科が長期休みだけど、もし何かあったらどうしよう…」「急に体調が悪くなったら、診てくれる病院はあるのかな…」といった心配ごとがあるかもしれま...
雑談 出産予定日から逆算：【絆の構築編】夫婦で「親」になるための心の準備とメモリアル
妊娠がわかってから、カレンダーに書き込んだ「出産予定日」。その日付を見ながら、「あと何か月」「もうすぐだね」と会話する時間が増えていませんか？出産予定日から逆算するという考え方は、準備を効率よく進めるためだけのものではありません。それは、夫...
雑談 出産予定 かける言葉：【セルフコンパッション編】自分を一番の味方にする心のお守りフレーズ
周囲からの言葉も大切ですが、出産を目前に控えたあなたにとって、最も影響力があるのは「自分自身の心の声」です。不安、恐怖、期待。渦巻く感情の中で、自分にどんな言葉をかけてあげるべきか。自己肯定感を高めるセルフコンパッションの技法を学びましょう...
雑談 出産予定日 ずれ：【心のレジリエンス編】周りの声に振り回されない「自分軸」の守り方
「まだ？」というLINE、予定日を過ぎたカレンダー。予定日が「ずれる」ことで、まるで自分が失敗しているような感覚に陥っていませんか？「出産予定日、まだ？」「もう生まれてもいい頃だよね」予定日が近づくにつれて、周囲からこんな言葉をかけられるこ...
ママの変化 【妊娠中のだるい症状】年始に注意すべき原因と対策
新しい年を迎え、おめでたい雰囲気の中でも、妊娠中の体はいつもと違うものです。「年末年始の疲れかな？でも、このだるさは妊娠によるものかも…」「お腹の赤ちゃんに影響はないか心配…」と、不安に感じている方もいるのではないでしょうか。特に年始は人の...
雑談 安産祈願を旦那なしで？安心して行くための徹底ガイド【保存版】
「旦那が一緒に行けないけど、安産祈願はどうしよう…」と悩んでいる方もいるでしょう。特に初めての妊娠であれば、一人で神社に行くことに不安を感じることもあるかもしれません。「旦那がいないと、祈願の効果が薄れるのでは？」と心配になることもあるでし...
ママの変化 妊娠中でも休めないあなたに！仕事と健康を両立するための裏ワザ
妊娠中なのに仕事が忙しくて「なかなか休憩が取れないけど大丈夫かな…」「体調が心配だけど職場に迷惑をかけたくない…」と悩んでいませんか。妊娠期間中の体調管理と仕事の両立は、多くの働く女性が直面する重要な課題です。この記事では、妊娠中でも仕事を...
ママの変化 妊娠中の偏食の影響「ママの食事で赤ちゃんが病気に？」科学が示す胎児の未来と栄養
インターネットやSNSでは、「妊娠中の食事が子どもの発達に影響する」といった、不安を煽るような情報があふれています。ただでさえ偏食で悩んでいるのに、そんな情報を見てしまうと、「私のせいで赤ちゃんが…」と、深い罪悪感に襲われますよね。私も、妊...