妊婦さんにおすすめの食品

こんにちは、プレママラボ編集部です。秋風が心地よくなってきて、スーパーの野菜売り場には色とりどりのきのこが並び始めましたね。「秋の味覚」と言えば、やっぱりきのこを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。妊娠中、自分の体のためにだけではなく...

季節は秋になってきて、スーパーの食材も秋のものが多く目にするようになってきました。秋は食欲の秋というように、山や海の幸が多く、旬の食材も手に入りやすいため食事が楽しいと感じる方も多いんですよね。そんな秋の食材の一つ、さつまいも。今回は妊婦さ...

「え、プロテインって妊婦でも飲んでいいの？」そう思われた方も多いかもしれませんね。筋トレをする人が飲むもの、というイメージが強いかもしれませんが、実は今、妊娠中のママの栄養補給にプロテインを取り入れる方が増えているんです。特に、ケールプロテ...

お正月やお祝い事には欠かせない、日本の伝統的な食べ物「お餅」。あの、もちもちとした食感と、どんな味付けにも合う万能さで、私たち日本人の心を捉えて離しませんよね。でも、妊娠中のママさんは、「お餅って食べても大丈夫なのかな？」「どんなことに気を...

妊娠中は食事に気を使うことが多くなりますよね。「大好きなチーズ、妊娠中に食べても大丈夫かな…」と不安に感じている方もいるでしょう。「どのチーズが安全で、どれが危険なのか、はっきりしなくて心配…」という気持ちかもしれません。実は、チーズには妊...

「妊娠中、大好きなコーヒーが飲めない…」「秋の夜長に、カフェインレスで楽しめる美味しい飲み物はないかな？」と、カフェインレス生活に少し寂しさを感じているママも多いのではないでしょうか。でも、カフェインレスだからといって、我慢する必要はありま...

「なんだかいつも体が冷えている気がする…」「お腹の赤ちゃんのために、体を温めたいけど、何を飲んだらいいの？」妊娠中のママさん、こんにちは。体調が大きく変化するこの時期、体の冷えを感じることはありませんか？ 妊娠中はホルモンバランスの変化や血...

手足が冷えてなかなか温まらない「冷え性」は、特に女性にとってつらい悩みですよね。昔の人は、そんな冷え性対策にどんな知恵を使っていたのでしょうか？今回は、「乾燥しょうがを入れた味噌汁を飲む」という昔ながらの温活法と、現代の私たちにとっての意味...

妊娠中のママの体は、ホルモンバランスの変化や、赤ちゃんがお腹の中で育つことによる様々な変化が起こります。時には、普段とは違うものが無性に食べたくなったり、食の好みが変わったりすることも少なくありません。特に、甘くて冷たいアイスクリームは、つ...

妊娠中のママさん、毎日の食事に気を使っていますか？ 体の変化に戸惑いながらも、お腹の赤ちゃんのために「何を食べたらいいんだろう？」と悩むことも多いかもしれませんね。そんな時、昔から親しまれてきた日本の伝統食「葛湯（くずゆ）」が、心と体に優し...