ダイエット

食事をする女性

妊娠中のダイエットは食べないのは逆に太ります!大事なポイントはこれだけ?

2019/12/6  

妊娠中は、絶対にやってはいけない体重管理ダイエットの方法として 「食べない系ダイエット」であるプチ断食やファスティングと言ったのは非常に危険です。 その理由は、妊娠中のお腹の赤ちゃんに対して栄養供給が ...

魚の入った海鮮鍋

妊娠中のダイエットで鍋はどんなものが良いの?

2019/11/9  

気温が低くなり、寒い時期になるとどうしてもお鍋が恋しくなります。料理をする方としても手軽だし、多くの食材が使えるため栄養にも気を付けやすい料理でもあります。 妊娠中は、妊婦健診などでも体重を注意される ...

体重を測って落ち込む女性

妊娠中に体重が増えすぎた!でも絶食ダイエットは待って下さい!

2019/11/6  

妊娠中の体重管理は本当に難しいですよね。 体重が増えすぎた場合でもダイエットはいけないと言われますし、かと言ってお腹の赤ちゃんは日々大きく重くなっていきます。 特に、妊娠後期は『空気を吸っているだけで ...

サツマイモ掘り

妊娠中のダイエットにさつまいもってどう?効果や効能と注意点のまとめ

2019/10/27  

妊娠中の体重管理と血糖値って本当に気を遣ってしまいますよね。 元気な赤ちゃんを産むためには、絶対に避けて通れない妊娠中の体重や健康の管理でダイエットを迫られる方も多いんです。 そんな状況にある妊婦さん ...

たくさんのショートケーキ

妊娠中のダイエットで糖尿病予防!食事や注意点のまとめ

2019/10/21  

妊娠中に怖い病気でもっとも気をつけたい重大なものが妊娠糖尿病です。 母体やお産、赤ちゃんへの影響など命に関わってしまうと言われているのはご存じでしょうか。 しかし、妊娠中の食生活を改善する事で妊娠糖尿 ...

妊娠中ダイエットで低体重児にならない為の注意点と方法

2019/10/18  

妊娠中ダイエットは、妊娠期に体重が増えすぎた際に必要になってくるものではありますが、それを過剰に行なってしまうと胎児が低出生体重児(いわゆる低体重児)になってしまう危険性があります。 妊婦さんが太りす ...

妊娠中のスクワットはダイエットにも効果的!正しいやり方

2019/10/13  

妊娠中にスクワットをする場合、通常は安産体操の一環として行う場合が多いと思います。 ここでご紹介するスクワットは、そういった効果ももちろん期待できます。 ただそれだけではなくて、正しく継続することでダ ...

足が細く痩せすぎている女性

妊娠中の妊婦さんはやせすぎに注意!妊婦さんの栄養不足は赤ちゃんに悪影響?

2019/9/9  

妊娠して産婦人科の先生に体重についてアドバイスされる方ってとても多いんですね。 太りすぎていたり、痩せすぎていたりと体質によってあるのですが、妊娠すると大きく体型が変化していき体重も増加していきます。 ...

むくみに悩む

妊娠中の足痩せに足パカは効果あるの?

2019/5/9  

下半身が悩みって方は多いですよね。 様々なヨガやストレッチが有効とか言われているのですが、今回は妊婦さんにもおすすめできるストレッチとして足パカを特集させてもらいます。 足パカは脚をパカパカ開いたり閉 ...

マッサージ

妊娠中にマッサージはどんな効果があるの?ソルトを使ったらむくみは?

2019/4/11  

妊娠中は女性ホルモンの影響でむくみや腰痛、肩こりなど何とかしたいと思ってもなかなか難しい悩みがありますよね。 今回はセルフマッサージで太ももを中心にマッサージソルトを使ったものを特集したいと思います。 ...

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