ダイエット

妊娠中のママさん、体の変化に戸惑うこともありますよね。特に「二の腕がなんだか気になり始めた…」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。妊娠中は体重が増えるだけでなく、むくみによって二の腕が太くなったように感じることもあります。今回...

妊娠中の食生活は、おなかの赤ちゃんのためにも、ママ自身の健康のためにもとても大切ですよね。今回は、食物繊維やタンパク質が豊富で栄養満点な「おから」を使った、妊婦さんにも安心なヘルシーレシピをご紹介します。おからはスーパーで手軽に手に入り、お...

「妊娠中だけど、体重が増えすぎないか心配…」「何か運動したいけど、何が安全なの？」妊娠中の体重管理は、多くのプレママさんの関心事ですよね。特に、運動不足になりがちな中で、自宅で手軽にできる「踏み台昇降運動」に興味がある方もいらっしゃるかもし...

妊娠が分かって、喜びとともに「体重、どれくらい増えるんだろう？」「 너무 増えすぎちゃったらどうしよう…」と、体重管理について気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。美しいマタニティライフを送りたい、産後の体型を戻しやすくしたい、と...

妊娠が分かって、体の変化を感じ始める頃、体重が増えてきたことと合わせて、「あれ？体脂肪率も増えてる…？」と、ちょっと気になっている方もいらっしゃるかもしれませんね。妊娠前の体型を気にしていた方や、健康診断などで体脂肪率を見ていた方は、特に戸...

【妊娠中におすすめ】簡単にできるマタニティヨガで心と体を整えようはじめに：妊娠中こそ、ゆったりヨガ時間を妊娠中はホルモンバランスの変化や体型の変化、そして出産や育児への不安など、心と体の両面にさまざまなストレスがかかりますよね。そんなプレマ...

妊娠中は、絶対にやってはいけない体重管理ダイエットの方法として「食べない系ダイエット」であるプチ断食やファスティングと言ったのは非常に危険です。その理由は、妊娠中のお腹の赤ちゃんに対して栄養供給が一定して行われないバランスの悪さが1番の原因...

気温が低くなり、寒い時期になるとどうしてもお鍋が恋しくなります。料理をする方としても手軽だし、多くの食材が使えるため栄養にも気を付けやすい料理でもあります。妊娠中は、妊婦健診などでも体重を注意される方も少なくありません。確かに妊娠中に太って...

妊娠中の体重管理は本当に難しいですよね。体重が増えすぎた場合でもダイエットはいけないと言われますし、かと言ってお腹の赤ちゃんは日々大きく重くなっていきます。特に、妊娠後期は『空気を吸っているだけで体重が増える』と言われるほどです。泣また、Ｂ...