健康 妊娠中のお灸、いつから始めるのが安全？つわり・逆子を東洋医学で穏やかにケアする知識と専門家の選び方
「妊娠中の不調を薬に頼らず、自然な方法で和らげたい」「お灸が良いと聞いたけど、赤ちゃんに影響はないか心配…」妊娠というデリケートな時期だからこそ、つわりや腰痛などの体の不調に、東洋医学である「お灸」を検討するママが増えています。その「できる...
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ダイエット 【妊婦向け】スタイルキープの秘訣！簡単にできる食事と運動のコツ
「妊娠中でもスタイルをキープしたいけれど、大丈夫かな…」と心配になる方もいるでしょう。妊娠中は体重が増えるのが自然なことですが、できることなら体型を維持したいと考えるのは当然のことです。また、「妊娠中の運動や食事制限は赤ちゃんに影響がないか...
雑談 妊婦の骨盤トレーニング効果はいつから出る？注意点と簡単な方法
妊娠中の体の変化に伴って「骨盤の歪みが気になるけど、トレーニングして大丈夫かな…」「効果が出るまでどのくらいかかるんだろう」と心配になる妊婦さんも多いのではないでしょうか。適切な骨盤トレーニングを行えば、妊娠中の不調改善や出産準備に役立てる...
雑談 妊娠中の家事はいつまで？先輩ママの実体験と注意点
「妊娠中でも家事はどこまで頑張っていいのかな…」「お腹が大きくなってきたけど、いつまで家事を続けるべき？」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。妊娠中は体調の変化が大きく、普段の家事も負担に感じることがあります。無理をせずに...
雑談 秋の夜長でマタニティ読書はどうですか？【妊娠中の不安を希望に変えるための読書術】
お腹が大きくなるにつれ、喜びと同時に、出産や育児への漠然とした不安も膨らんでいませんか？「本当に私にできるかな…」と心細くなる夜もあるかもしれません。そんな時こそ、読書があなたの心の支えになります。秋の夜長に、不安を希望に変えるための読書を...
ママの変化 【注意】妊婦がやるべき骨盤底筋トレーニングの効果とは？
妊娠中の体の変化に戸惑い、「妊娠中にトレーニングをしても大丈夫かな…」と不安に感じている方もいるかもしれません。「出産後の尿漏れや体型の崩れが心配だけど、今から何かできることはあるのかな…」と考えている方もいるでしょう。妊娠中だからこそ、骨...
雑談 妊娠中に知っておくべき掃除のコツ！家事が楽になる秘訣
妊娠中は体調の変化で「いつものように掃除ができるかな…」「お腹が大きくなってきて掃除が大変」と悩む方も多いでしょう。体に負担をかけずに効率よく家事をこなすコツを知れば、妊娠期間中も快適に過ごせます。この記事では、妊娠中の体調変化に合わせた掃...
雑談 妊娠初期に知っておきたい！家事の負担を減らす裏ワザ7選
「妊娠初期だけど、家事を続けて大丈夫かな…」と悩む方もいるでしょう。つわりや体調の変化がある中で、普段通りの家事をこなすのは大変です。「無理をしてお腹の赤ちゃんに影響が出ないか心配…」という不安もあるかもしれません。妊娠初期は身体の変化に対...
不妊 プレコンセプションケアの目的「なぜ今、PCCが必要？」ママと赤ちゃんの生涯の健康を守る”未来への投資”の全貌
「プレコンセプションケア（PCC）って、葉酸を飲んでいればいいんでしょう？」「わざわざ妊娠前から病院に行く目的って何？」PCCという言葉は知っていても、「何のためにやるのか」という核心がぼやけていると、日々の努力のモチベーションが保ちにくい...
ママの変化 プレコンセプションケアはいつから？「妊娠したい」と思った瞬間から始まる！最高の妊娠と出産を迎えるための具体的行動
「そろそろ赤ちゃんが欲しいな」「いつかママになりたいけど、何を準備すればいいの？」そう考え始めたあなた。その心の声は、プレコンセプションケア（Preconception Care: PCC）を始める最高のサインです。赤ちゃんを迎えるための体...