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助産師として伝えたい「お腹の張り」と冷えの深い関係こんにちは。日々、多くの妊婦さんと接する中で、冬になると増えるのが「お腹の張り」の相談です。多くのママは「少し休めば治るから」と我慢しがちですが、冷えによる張りは、子宮の出口（子宮頸管）に負...

パパに知ってほしい「冬の妊婦」の本当のしんどさ「最近、ずっと寝てばかりだな」「家事が進んでいないな」……。もし、パパであるあなたがそんなふうに感じているなら、それは大きな誤解かもしれません。冬の寒さと妊娠という大きな変化の中で、ママの体は今...

はじめに：帰省という「一大イベント」を賢く乗り切る年末年始、避けられないのが「帰省」の問題です。自分の実家ならまだしも、義実家への帰省は、体調面だけでなく精神面でも気を遣うもの。「いつものように動けない」「布団が合わなくて眠れない」「お酒の...

はじめに：安産祈願と新しい年への感謝を込めて新しい年の始まりに、神様へご挨拶に行く初詣。特にお腹に赤ちゃんがいる今年は、安産祈願や健康を願って足を運びたいものですよね。しかし、冬の神社は「冷え」「人混み」「段差」など、妊婦さんにとって少しハ...

みなさま、あけましておめでとうございます♪当サイト「妊娠中プレママ応援団」は新たな年に入り、埼玉から島根県へと昨年引っ越しをし、場所も一段階大きくなった目的も変化し、今まで以上に妊婦さんや育児中のママさんのために今年も努力をし続けることを誓...

はじめに：お腹の赤ちゃんと迎える、特別なお正月の食卓新しい年を迎えるお正月。豪華なおせち料理や温かいお餅、家族で囲む食卓は楽しみなものですが、妊娠中のママにとっては「これ、食べても大丈夫かな？」「体重が増えすぎたらどうしよう」という不安がつ...

楽しいはずのお正月だったのに、明けてみたらどっと疲れが出てしまったという方もいるでしょう。「また普段のワンオペ育児に戻るのが正直しんどい…」「この疲れが取れないまま、ちゃんと子どもと向き合えるかな…」と、不安に感じてしまうものです。その心と...

年末年始は多くの病院がお休みに入るため、妊娠中の方は特に不安を感じる時期でしょう。「かかりつけの産婦人科が長期休みだけど、もし何かあったらどうしよう…」「急に体調が悪くなったら、診てくれる病院はあるのかな…」といった心配ごとがあるかもしれま...

妊娠がわかってから、カレンダーに書き込んだ「出産予定日」。その日付を見ながら、「あと何か月」「もうすぐだね」と会話する時間が増えていませんか？出産予定日から逆算するという考え方は、準備を効率よく進めるためだけのものではありません。それは、夫...

周囲からの言葉も大切ですが、出産を目前に控えたあなたにとって、最も影響力があるのは「自分自身の心の声」です。不安、恐怖、期待。渦巻く感情の中で、自分にどんな言葉をかけてあげるべきか。自己肯定感を高めるセルフコンパッションの技法を学びましょう...