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「このドブのようなニオイ、出産するまでずっと？」と絶望的な気持ちになりますよね。でも安心してください。妊娠中の口臭には、ちゃんと「山」と「谷」があります。ゴールが見えれば、今の辛さも少しだけ耐えられるはず。産後のママたちが辿ってきた「口臭ロ...

妊娠初期、つわり。ただでさえ気持ち悪いのに、歯ブラシを口に入れた瞬間に「オエッ」となってしまう。あの絶望感、本当によくわかります。「磨かなきゃいけないのに、磨けない。でも口臭が気になる」。そんな板挟みで泣きたくなっているママ、もう大丈夫です...

「昨日までは平気だったのに、なぜ？」その答えは、あなたのお腹の中にあります。妊娠すると、ママの体は赤ちゃんに栄養を送るために、血管を広げ、血液量を増やし、ホルモンを出し続けます。その影響をダイレクトに受けるのが、実は「歯ぐき」と「唾液」なん...

年始＝忙しく動くもの、という固定観念を捨ててみませんか？「ママの休息」こそが、赤ちゃんの成長に最も貢献するお仕事です。賢く、楽しく「ダラダラ」過ごす年始の提案です。はじめに：年始の「べき論」から卒業しよう「お節を作らなきゃ」「挨拶に行かなき...

「なぜ妊娠した途端に？」という疑問。その答えの多くは、体の中でダイナミックに変化している「女性ホルモン」にあります。エストロゲン（卵胞ホルモン）やプロゲステロン（黄体ホルモン）は、赤ちゃんを守るために不可欠ですが、同時にお口の中の環境を大き...

「体調が悪くて神社に行けないけど、安産祈願をどうにかしたい…」と悩んでいる方も多いでしょう。妊娠中の体調不良はよくあることですが、それでも赤ちゃんのためにできる限りのことをしたいと考えるのは当然です。代理での安産祈願は、あなたの代わりに神社...

「まだ？」というLINE、予定日を過ぎたカレンダー。出産の予定日が「ずれる」ことで、まるで自分が失敗しているような感覚に陥っていませんか？予定日のズレを「赤ちゃんの自律性」として捉え直し、心の平穏を保つための処方箋をお届けします。1. 予定...

ベビー用品を揃えることも大切ですが、それ以上に大切なのは、パートナーと「心の足並み」を揃えること。出産予定日から逆算して、夫婦が本当の意味で「チーム」になるための、物より大切な準備を提案します。1. 予定日までにやっておきたい「夫婦の対話」...

周囲からの言葉も大切ですが、出産を目前に控えたあなたにとって、最も影響力があるのは「自分自身の心の声」です。不安、恐怖、期待。渦巻く感情の中で、自分にどんな言葉をかけてあげるべきか。自己肯定感を高めるセルフコンパッションの技法を学びましょう...

妊娠中にインフルエンザにかかってしまった、または周囲で流行していて不安を感じている妊婦さんは多いのではないでしょうか。「インフルエンザにかかると胎児に影響はあるの？」「妊娠中でも治療薬やワクチンは安全？」「重症化すると赤ちゃんは大丈夫？」妊...