ママの変化 【妊娠中 だるい 原因 春】「やる気が出ない」のは春のせい？重だるい体を解きほぐすエネルギーチャージ法
春、窓の外はあんなに晴れやか。なのに、自分はソファから立ち上がるのさえ億劫……。「もうすぐママになるのに、こんなにだらだらしていて大丈夫？」と不安になるかもしれません。でも、安心してください。妊娠中の春のだるさは、あなたの「やる気」の問題で...
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ママの変化 【妊娠中・自律神経・乱れ】「心が追いつかない」不安とイライラを鎮めるマインドフルネス・ケア
妊娠中に「なんだか体調がすぐれない」「イライラや不安感が続いて辛い」と感じていませんか。これらの症状は自律神経の乱れが原因かもしれません。この記事では、妊娠中の体調不良や精神的な不安定さに悩む方に向けて、- 妊娠中に自律神経が乱れる原因とメ...
雑談 【注意】妊娠中の春の外出で気をつけたいポイント徹底解説！
春になって暖かくなってきたから外出したいけれど「妊娠中の春の外出って何に気をつければいいのかな…」「花粉や気温の変化が赤ちゃんに影響しないか心配」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。妊娠中でも適度な外出は気分転換やストレス解消に...
おしゃれ 【妊娠中・服装・春】「冷え対策」と「おしゃれ」を両立！春のマタニティ・レイヤリング術
朝は冬のように冷え込み、昼は夏のような日差し。そんな春の気まぐれな天候に、妊婦さんのクローゼットは大混乱しがち。マタニティウェアを買い込みすぎる必要はありません。手持ちの服を活かしつつ、「お腹を締め付けず、でも冷やさない」春の黄金スタイルを...
ママの変化 【妊娠中・暑い・対策】「私だけ夏？」妊婦さんの異常な暑さと熱中症を防ぐ命の守り方
春先でも「なんだか自分だけ暑い」「汗が止まらない」と感じていませんか？それは気のせいではありません。妊娠中は赤ちゃんの成長を支えるために基礎代謝が上がり、皮下脂肪も増えるため、体内に熱がこもりやすい「魔法瓶」のような状態になっています。本格...
健康 【妊娠中の花粉症】使える薬の完全ガイド！選び方と注意点
妊娠中に花粉症の症状がひどくなって「薬を飲みたいけど赤ちゃんに影響はないかな…」「市販薬は使っても大丈夫なのかな…」と心配になる妊婦さんは多いでしょう。花粉症の辛い症状を我慢し続けるのは、母体にとってもストレスになってしまいます。この記事で...
雑談 妊娠中の春に体調不良？原因と対策を検証した結果！【保存版】
妊娠中の春に「なんだか体調が優れない…」「これって妊娠の影響なのかな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。春は季節の変わり目で気温や気圧の変化が激しく、妊娠中の体にとって負担となりやすい時期です。この記事では、妊娠中の春に体調不良を...
健康 【妊娠中・季節の変わり目・不調】「気象病」に負けない！気圧と気温の波を乗りこなす秘訣
雨が降る前日に決まって起こる頭痛、急な冷え込みとともにやってくる腰痛。妊娠中の体は、いわば高性能な「気象センサー」のよう。敏感に周囲の変化を察知し、痛みや不快感としてアラートを出します。この「気象病（天気痛）」は、根性論では解決しません。仕...
健康 【マスク編】「自分のニオイで酔う」辛さを解消。マスク内の砂漠化を防ぐ新習慣
感染症対策や花粉症で欠かせないマスク。でも、妊娠中のママにとっては、自分の呼気がこもることで「ウッ」と吐き気を催す原因になることも。マスクの中で自分の口臭をダイレクトに感じてしまい、「私、こんなに臭いの？」とショックを受ける必要はありません...
ママの変化 【むくみ編】パンパンの身体が「いびき」を招く？浮腫対策が安眠のカギとなる理由
足や顔のむくみに悩まされる妊娠後期。「象のような足」を見て溜息をつくこともありますよね。実は、むくんでいるのは足だけではありません。「喉の奥（気道）」も同じようにむくんでいるのです。 この身体の内側のむくみが、通り道を狭くしていびきを発生さ...