ママの変化

「朝起きたばかりなのに、もう眠い」「気づいたらソファで数時間経っていた」。梅雨の時期、ただでさえ重だるい体に、容赦ない睡魔が襲いかかります。やるべき家事が溜まっていくのを見て、「自分はだらしない」と落ち込んでいませんか？断言します。その眠気...

「5ヶ月になったら腹帯を巻く」という日本の伝統。でも、「本当に必要なの？」「夏は暑そうだけど巻かないとダメ？」という疑問を抱えている方も多いはずです。腹帯は単なる儀式ではありません。適切に使えば、腰痛の緩和や冷えの防止、そしてお腹の赤ちゃん...

「お腹の赤ちゃんのために頑張らなきゃ」と思う反面、朝起きた瞬間に「もう仕事に行きたくない」と絶望してしまう。そんな毎日を過ごしていませんか？妊娠中の就業継続は、あなたが想像している以上にハードなプロジェクトです。ホルモンバランスの変化、押し...

「どれだけ寝ても眠い」「体が鉛のように重い」。春の妊婦さんを襲うこの「重だるさ」は、気圧の変化による自律神経の乱れと、体内のエネルギー消費バランスが崩れているサインです。無理に動こうとするのではなく、食事から「疲労回復のスイッチ」を入れてあ...

「待望の赤ちゃんのはずなのに、不安でたまらない」「理由もなく涙が出る」。世の中の『幸せな妊婦像』と自分を比べ、暗い穴に落ちていくような感覚を抱いていませんか？妊娠中の気分の落ち込み（産前うつ傾向）は、妊婦さんの約10%〜15%が経験する、決...

「引越し、転職、そして妊娠……」。人生の大きな変化が一度に押し寄せると、どんなに強い人でも心が悲鳴をあげます。特に妊娠中は、ホルモンの影響でストレス耐性が低下している時期。この記事では、新生活によるストレスが心身にどのような影響を与えるのか...

窓の外は明るいのに、心の中は雨模様。春の情緒不安定に悩むプレママさんは、実はとても多いのです。「幸せなはずなのに、どうして？」と自分を追い詰めないでください。春特有の気象と妊娠中の心身がどう響き合っているのかを解き明かし、揺れる感情をそのま...

「新しい家でやっていけるかな？」「今の病院から離れるのが怖い」。妊娠中に引っ越しが決まると、喜びよりも不安が勝ってしまうのは、あなたが母親として「安全な巣」を本能的に求めている証拠です。環境が変わることは、脳にとって大きなストレス信号となり...

「晴れた日に外出すると、必ずと言っていいほど眉間のあたりが痛くなる」。妊娠中、お薬に頼れないママにとって頭痛は本当に辛いもの。実はその頭痛、紫外線による「視神経の疲労」と「頭皮の熱」が引き金かもしれません。妊娠中の血管は拡張しやすく、わずか...

「子供の服は新調するのに、自分のクリームは数年前のまま」「自分のために鏡を見るのが申し訳ない」。そんな風に、自分を後回しにすることが当たり前になっていませんか？特に新しいことが始まる春、ママは家族のケアに忙殺されます。この記事では心理学と美...