健康 【プレコンセプションケア 自治体】地域のサポートを使い倒す！ママ・パパのための自治体別PCC支援策活用ガイド
「プレコンセプションケア（PCC）って、自己負担でやるもの？」とお悩みではありませんか？健康管理は大切だと分かっていても、検査費用やサプリメント代など、何かとお金がかかるもの。しかし、ご安心ください。PCCは、地域の少子化対策や母子保健の一...
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健康 妊娠中のお灸、いつから始めるのが安全？つわり・逆子を東洋医学で穏やかにケアする知識と専門家の選び方
「妊娠中の不調を薬に頼らず、自然な方法で和らげたい」「お灸が良いと聞いたけど、赤ちゃんに影響はないか心配…」妊娠というデリケートな時期だからこそ、つわりや腰痛などの体の不調に、東洋医学である「お灸」を検討するママが増えています。その「できる...
健康 妊婦さんに秋の散歩のおすすめ時間帯【心と体を癒すリフレッシュ時間
お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、少しずつ動きにくくなったり、体調がすぐれなかったりすることもありますよね。そんな時でも、「外の空気を吸いたいな」と思うことはありませんか？秋の穏やかな風は、あなたの疲れた心と体を優しく包み込んでくれます。...
健康 【秋の寒暖差対策】妊娠中の体調管理を成功させる方法とは？
秋になると朝晩の気温差が激しくなり、「妊娠中だけど体調を崩さないか心配…」「寒暖差で赤ちゃんに影響がないか不安…」と感じる妊婦さんも多いのではないでしょうか。妊娠中は免疫力が低下しやすく、季節の変わり目は特に体調管理に注意が必要です。この記...
健康 【妊娠中 EPA】不安なママへ。妊娠中に知っておきたいEPAのやさしい知識と安心の向き合い方
「妊娠中にEPAって聞くけど、本当に摂ったほうがいいの？」そんな疑問や不安を抱えるママへ。この記事では、妊娠中のママと赤ちゃんにとってのEPAの役割と、どうやって安全に取り入れるか、そのやさしい知識を丁寧に解説します。
健康 和痛分娩と無痛分娩、どう違う？痛みへのアプローチを理解して納得のお産選び
「和痛分娩と無痛分娩って、結局何が違うの？」「痛みを和らげたいけど、どちらを選べばいいんだろう…」出産を控えたプレママさんにとって、お産の痛みへの不安は尽きないもの。最近よく耳にする「和痛分娩」と「無痛分娩」、この二つの違いがよく分からず、...
健康 マタニティスイミングはいつから可能？効果や注意点を完全網羅！【保存版】
最近、妊娠中の運動として注目を集めているマタニティスイミングですが、「妊娠初期から始めても大丈夫かな…」「お腹の赤ちゃんに影響はないのかな…」と心配になる方も多いでしょう。体を動かしたいけれど、何から始めれば良いのか悩んでいる方もいるかもし...
健康 妊娠中のあなたへ：つわりや体調不良でもDHAを！頑張らない魚料理のヒント
新しい命を授かったあなた、心からおめでとうございます。この時期は、喜びと同時に、つわりや体調の変化で食事に悩むことも多いのではないでしょうか。「お腹の赤ちゃんのために、魚を食べなきゃいけないって聞くけど…」「つわりで魚の匂いがダメ。どうすれ...
健康 安産を叶える妊婦体操！今すぐ始めるべき簡単な方法とは？
妊娠中の体調管理をしながら「安産のための体操って本当に効果があるのかな…」「運動が苦手だけど妊婦でもできる体操はあるかな…」と悩んでいませんか。妊娠期間中の適切な体操は、安産につながる重要な準備の一つです。この記事では、安産を目指す妊婦の方...
健康 【完全版】妊娠中の夏風邪対策！安全な風邪薬の種類とは？
「妊娠中に夏風邪を引いてしまったけれど、薬を飲んでも大丈夫かな…」と心配している方も多いでしょう。妊娠中は体調管理が重要ですが、夏風邪を引いてしまうこともあります。特に薬を選ぶ際には、赤ちゃんへの影響を考えると不安になりますよね。そんなとき...