妊婦さんにおすすめの食品

「妊娠中はカルシウムが特に必要って聞いたけど、どんな食事で摂ればいいのかな…」「牛乳が苦手だけど、他にカルシウムが豊富な食材はあるのかしら」妊娠中のカルシウム摂取は、お母さんと赤ちゃん両方の健康を支える重要な栄養素です。この記事では、妊娠中...

妊娠中の食事は、ママの体だけでなく、お腹の中で育つ赤ちゃんにとっても非常に大切ですよね。栄養バランスを考えながら、安全な食品を選ぶことは、ママにとって大きな関心事の一つではないでしょうか。そんな中で、カルシウムやDHAが豊富なしらすは、「妊...

妊娠中のママさん、最近「味の感じ方がおかしい」「食事があまり美味しくない」と感じることはありませんか？妊娠中の味覚の変化は、多くのママが経験する症状ですが、その原因の一つとして「亜鉛不足」が挙げられることがあります。亜鉛は、私たちの体にとっ...

妊娠中のママさん、毎日お疲れ様です。つわりで食欲がない日、体がだるくてキッチンに立つのが億劫な日、急に食の好みが変わって献立に悩む日など、食事の準備に苦労されている方も多いのではないでしょうか。そんな時、「手軽に食事が用意できたら…」と冷凍...

妊娠中のママさん、最近「味の感じ方が変だな」「食事が美味しくない」と感じることはありませんか？妊娠中に経験する味覚の変化は、つわりと同じくらい多くのママが経験する、けれどなかなか周りに理解されにくい、ひそかな悩みかもしれません。「この味覚の...

「妊娠中はビタミンDが必要って聞いたけど、本当に足りてるのかな…」「サプリメントを飲んだ方がいいのか、日光浴だけで十分なのか迷ってしまう」と悩んでいる妊婦さんは多いでしょう。妊娠中のビタミンD不足は、お母さんだけでなく赤ちゃんの健康にも影響...

「今日はなんだか体がだるいな…」「赤ちゃんのために、もっと栄養を摂らなきゃ！」妊娠中も、そして出産を終えてからも、ママの体は休む暇なく大忙しですよね。特につわりで食事が思うように摂れなかったり、慣れない育児でバタバタしたりする中で、「栄養、...

こんにちは、プレママさんたちを応援するマタニティサポーターです♪妊娠中は、自分だけでなく赤ちゃんのためにも「栄養バランスの良い食事」がとっても大切。でも、つわりがあったり、食欲にムラがあったりで、なかなか思うように食事が取れない日もあります...

新しい命がお腹の中に宿っている奇跡、本当におめでとうございます。期待とともに、体調の変化や食事・飲み物への気遣いなど、戸惑うこともたくさんありますよね。特に、毎日の習慣だったコーヒー。「妊娠中は飲んじゃいけないの？」「どのくらいなら大丈夫？...