ダイエット 妊娠中ダイエット～お米やパンの摂り方～
妊娠中の体重管理ダイエットで、１番問題になるのは、妊娠中の太りやすい体質になってしまうホルモンバランスの中でもできるだけ太らないようにするためにはどういうご飯を食べたらいいのかというところですよね。もちろんできるだけお菓子が野菜中心で糖質が...
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体験談 ２人目出産時のドタバタ劇
奈良県在住、３０代後半の主婦です。これは、私が２人目の出産時に体験したハプニングのお話です。「２人目以降は１人目の時より出産までの時間が短いから、陣痛が来たら早めにご連絡くださいね。」これは、毎月の定期検診で何度か助産師さんから言われていた...
体験談 幸せなお産
こんにちは。奈良県在住の３８歳在宅ワーカーです。今日は私の妊娠中に起きたおもしろエピソードをお話したいと思います。まず、主人の前で号泣しました（笑）いや、今でこそ笑い話ですけどその時はマジ。なんで号泣になったかというと「頼むから愛知県のお産...
健康 ママとパパの飲み会問題
仕事や仲間との飲み会は、妊娠していても関係なくあったりもします。妊娠しているとアルコールを理由で参加しないようにしていると思いますが、今回はそんなママとパパの飲み会問題を取り上げようと思います。妊娠すると、女性の体や見た目の変化だけではなく...
ママの変化 生理再開の前に妊娠するの？
出産後の生活は、妊娠中とは大きく変化し、想像以上に忙しい生活が待っているものです。今まで１人で気楽に過ごしてきた時間もほとんどが赤ちゃんとの生活に変わり、自分自身の生活リズムから、赤ちゃん中心の生活リズムへと変化していきます。産後のママさん...
ダイエット 妊娠中のダイエットを楽にする大切な水の話
妊娠中の体重管理ダイエットと水の関係は非常に密接なつながりがあります。また、お腹の赤ちゃんに順調に栄養を届けるためにも血液をサラサラな状態で質の良い血液を維持することで赤ちゃんの健康な成長も促す効果があります。そのためにも水分摂取は非常に大...
体験談 妊娠中のダイエットは薬を使って良い？精神的に追い詰められない方法
妊娠中の体重増加で医師に注意され、自分自身をダメな母親だなと追い込んでいませんか？このような状況にいる方は、妊娠中になんとか痩せなければと精神的にも追い込まれてしまい、「良くないだろうなあ。」と思いながらもダイエットのために薬を飲んでしまう...
ダイエット 妊娠中の体重管理ダイエットと摂取カロリーの目安
妊娠中は急激な体重増加をさせないように、また血糖値や血圧などを適正値に保ちながらお腹の赤ちゃんに適切な栄養素をしっかり送ることができるように、食事量やカロリーの摂取量を守ることが大切です。おそらく妊娠中の妊婦健診でも、産婦人科の先生から体重...
ダイエット 妊娠中のジョギング│体重管理のダイエット
妊娠中のダイエットにジョギングをしたいという方もいらっしゃると思います。例えば・・・もともと学生の頃からずっと運動をしていた。陸上部員だった経験がある。このような経験があるからとやはりずっと運動していた時期があの長ければ長いほど『ダイエット...
ダイエット 妊娠中ダイエットに失敗！太ると帝王切開になる？
妊娠中ダイエットで帝王切開になる事はある？まず、１番初めにご安心いただくためにも一言だけ断っておきたいことがあります。妊娠中のダイエットを失敗して仮に体重管理を適正値から大幅に増えてしまった場合でも、ただ体重が増えただけでは帝王切開になる事...