妊娠していくと骨盤がお腹の中の赤ちゃんの居住スペースを確保するために額ていきます。すると妊婦さんの外観もお尻が大きくなったり、重心が変わることで姿勢が悪く見えたりと様々な影響が出ていきます。
その結果肩こりや腰痛なども起きやすいのですが、その中でもお尻に今回は注目したいと思います。
妊婦さんのお尻は大きくなって垂れてしまう？なんとかしよう！
妊娠していることの影響は外見的なものだけではなく精神的なものまでとても多岐にわたって起こっていきます。
妊娠して元気な子供を産むための体の変化なのですが、やはりそれでも妊婦さんも女の子です。お尻が大きくなっていって垂れてしまうと何とかしたいと思ってもおかしくはありません。
私は二人の子供を産んだのですが、まだ1人目を出産した時にはお尻が垂れ下がったという意識が少なくて、骨盤矯正などをしっかりして、お尻を正しい位置にしっかり戻さなかった事も原因の一つになりまして、二人目を生んだ後には、本当に一気にお尻が全体的に垂れ下がり、ダルダルなお尻の印象があると家族からも指摘を受けてきました。
自分ではなかなか自分の全身や、増してや後ろ姿などを見る事がありませんが、温泉やプールへ行った時にふと自分の全身が鏡に映ると自分でも驚くような体型になっていたので、本当に酷いと思った事をきっかけとして、少しでもヒップアップをさせたいと思ったのですが、最初はどんな風にヒップアップをしたら良いのかさえ分かりませんでしたが、ネットの情報、友人の口コミ、ダイエット雑誌で得た事を元に、そられの情報と自分の知恵を組み合わせて、ヒップアップをさせる事を始めてみました。
今回は私がヒップアップ効果を狙いやってみて、効果があったものだけをまとめてみたいと思います。
インナーを変えて見る
まず、すぐにでも出きる事としてインナーを変えてみました。
私が使ったのはキュリーナと言って、ＯＬさんや主婦層の方に人気がある、太ももまである下着の上から履くタイプインナーです。
言うならばガードルをかなりソフト素材にしていて、お腹、ヒップ、太ももとしっかろサポートをしながら、履いているだけで、どんどんヒップは引きあがっていくと言う商品です。
400
その商品を知ったのはママ友の口コミと、ネットのダイエット部門の下着紹介で口コミ上位になっていたので、これは使ってみない訳には行かないと思ったので、すぐに試した商品です。
使用感はとても気持ちが良く履くことができます。また凄く窮屈と言う感じもせずに、しっかりとヒップを持ち上げてくれる効果があるので、以前補正下着を試し見ましたが、補正下着と比べると軽くて、価格帯も良心的で、洗濯もネットに入れて普通にできるので、大変使いやすいと感じました。
履くだけで、ヒップが上って見えるところが、個人的には速攻性効果があると思っているので、履いている１日目から大変気分良く履けました。
デニムやスリム系のパンツの下に履いていると、より効果を感じました。
しかし、たった１日ではさずがに本当にヒップアップがされたわけではないので、洗い変え用も購入して、毎日履いていました。
毎日履き続けることで、ヒップの筋肉が高さを記憶してくれるイメージがあると感じました。
座るだけで骨盤矯正とヒップアップ効果あり
私が自ら店頭で試して気になって購入したヒップアップグッズで、ボディメイクシートと言うクロス×クロス型になっている椅子と言うか、マットと言うのか、とにかくそのシートの上に座るだけで、骨盤が矯正されて、ヒップアップに繋がる効果があるグッズなのですが、ソファの椅子やダイニングテーブルの椅子、仕事場の椅子の上にも簡単に乗せられるタイプの物なので、常に自分が座る場所にシートを運べるという、とても使い勝っての良いシートなのです。
その商品はネットの通販部門の１位にもなっていましたし、ダイエットグッズを扱う見せても度々見ていたので、実際に体験ができる場所へ出向いて、購入しました。
本当に毎日テレビを見るとき、パソコン仕事をする時などに使っていますが、何の苦も無くて、ただ単に座っているだけで、自然と骨盤去勢されて、骨盤は立ち上がり、どんどんヒップアップに繋がっていくのです。
このグッズを使い始めてから、姿勢も良くなったと自分でも感じいますし、以前より腰からヒップにかけてが細くなったと感じる様になりました。
使用してから１カ月くらいして、自分でも効果があると感じました。
運動が苦手が方でも、ただ座っているだけでヒップアップ効果が望めるのでお勧めだと感じました。
風呂上りにヒップアップ運動
少しくらいは自力で体を動かしてヒップアップ効果を望みたいので、本当にオーソドックスなヒップアップ体操をしています。
お風呂上りで筋肉が暖まっている間にする事が効果的なのですが、両膝を床について、お馬さんに自分がなったようなポーズをとって、片足を後ろへなるべく高く上げます。一番高く上げたところで３秒間静止します。片方１０回ずつでも続けることで効果があります。
慣れてきたら、片足２０回に増やします。
この運動をする事で、お尻の筋肉がキレイに引き締り、セルライト除去効果もあるようです。
即効性はないものの、毎日続けることで、３ヶ月程度くらいした頃からお尻に違いを感じることが出来ます。
また早い動作よりも、ゆっくりとお尻の筋肉を意識してする事がヒップアップ効果に繋がっていると感じています。
私はこの３つの事で、以前よりも自分のダルダルに下がったお尻を徐々に上げる事に成功しました。
勿論今度も続けたいと思います。継続する事で更なるヒップアップができると信じています。