妊娠中に着れるウエディングドレスの種類と最短ダイエットのコツ

妊娠中に素敵なウエディングドレスを着るためにも、ダイエットを頑張っている方。そのやり方間違っていませんか？
まずはどんなウエディングドレスがあって、どんなダイエットを行っていけばいいのかを見ていきませんか？

妊婦でもウエディングドレスが着たい！どんな種類があってダイエットはどうしたらいい？

近年では授かり婚が増え、妊娠中に結婚式を挙げる方も多くいらっしゃいます。
妊娠中なので結婚式までの準備期間が短く、どんな挙式にしようかな…と悩んでいる時間もないほど、次々ある準備に忙しくなってしまったりしてしまいます。
そんな結婚式の準備中は、つわりなどの妊婦さんの体調面も心配です。

でも実際、妊婦さん自身はつわりがツラいなどは毎日の事なので、それよりも他の事をきっと気にしていますよね。

妊婦さん自身が１番気になっている事。
それは…

『結婚式までの間にお腹が大きくなっていったら、私はウエディングドレスを着られるのだろうか…』

『妊婦さんでも着られる可愛いウエディングドレスはあるかな？』

『思ったよりも太ってきちゃった！
妊婦さんでもキレイにウエディングドレスを着られるダイエット法は？』

などなど、やっぱり一生に１度の結婚式ですから、ウエディングドレスにこだわりたいものですよね。

そこでこのページでは、妊娠中のウエディングドレスへの疑問や、妊婦さんでもウエディングドレスを美しく着られるためのダイエット法をご紹介していきます！

妊婦の私でも着られるウエディングドレスはある？

冒頭でもお話したように、近年では授かり婚が増えている為、式場自体もそのニーズに合わせて「マタニティウエディング」のプランを用意している所が増えています。

それに伴って、妊婦さんでも着られるウエディングドレスも豊富に用意されているので、妊婦さんも選べる物が増えているので安心してくださいね♪

また、妊娠中の女性の体は予想をはるかに超える変化がありますが、食べづわりやつわりが治まった衝動で体重が増えすぎてしまっても大丈夫なんです。
最近のマタニティ専用のウエディングドレスは背中や両サイド、お腹まわりなどにゴムで出来ている部分があり、多少のサイズなら調節が効くよう仕上がっているものもあるんですよ♪

妊娠中は体の変化が急激に起こるので、数ヶ月前にあらかじめ大きめのサイズで選んでいたウエディングドレスでも、挙式直前にもう一度試着し身体への負担はないか、事前にチェックしてくださいね！

ウエディングドレスはどんなものを選ぶ？

先程からもお話しているように、妊娠中は確実にお腹が大きくなるのはもちろん、女性ホルモンの分泌により脂肪もつきやすくなります。
お腹だけ大きくなるというわけではなく、出産までにバストが２カップも大きくなったという方もいらっしゃいますし、お尻にも脂肪がついてしまいます。

なので、お腹の赤ちゃんやママの体に負担がかからないようなデザインのウエディングドレスを選ぶ必要があります。

では実際に、どんなマタニティドレスがあるのか、一緒にチェックしてみましょう。

①マーメイドラインのウエディングドレス

マーメイドラインのウエディングドレスは、身体のシルエットを美しく見せてくれるものです。
ただし、妊娠中には体にフィットする部分が締め付けになってしまい、少し不向きにも思えますが、妊娠初期のお腹が大きくなる前であれば、すっきりとキレイに着こなす事が出来ます。

「お腹が大きい部分はあまり見せたくない」という方にはあまりオススメは出来ません。

お腹が大きくなってからだと、ママの身体と赤ちゃんへの影響が心配ですので、自分の体型と赤ちゃんの成長時期をしっかり見極めて決めていきましょうね！

②Ａラインのウエディングドレス

Ａラインのウエディングドレスは、妊娠中のドレスの中でも人気の形です。
ちょうど胸の下あたりから切り替えが効いているものが多く、身体への締め付けやお腹の赤ちゃんにとっても安心のウエディングドレスです。

また、可愛いデザインのものも多く、人気のウエディングドレスなので、種類も豊富にあり選択肢が広がるのではないでしょうか。

③プリンセスラインのウエディングドレス

女性なら誰もが１度は憧れるプリンセス。
そんなプリンセスイメージのウエディングドレスは、思っているよりも締め付けがなく、スカートの部分をふんわりさせるためにパニエなどを使用するので、大きくなったお腹もあまり目立たなくしてくれるんです。

また、パニエを使用することによって足元の裾などが気になることなく、安心して動くことが出来るので、妊娠中でも安心して着られますよ♪

ドレスは決まったけど、気になるお肉！

体調も落ち着き、結婚式の準備も順調！

その頃になって…
「何だか身体のラインが丸くなってきた…」なんて事も普通にあります。

妊娠中はお腹の赤ちゃんを守るために体に脂肪がつきやすくなり、水分も溜めこみやすくなってしまうので、むくみも気になってきます。

「こんなんじゃキレイにウエディングドレスが着られない！！」

でもちょっと待って下さい。

お腹が大きくなってしまうのは、赤ちゃんがちゃんと成長している証拠なのでどうすることもできませんが、実際にウエディングドレスを着た時に気になる場所って他の場所だと思いませんか？

・二の腕
・ちらっと見える足
・背中

ここさえしっかりポイントをおさえれば、
まだまだ結婚式当日まで間に合います！

妊娠中のウエディングダイエット

妊娠中の結婚式準備は、なかなか忙しくて大変ですよね。
でも、だからといって気は抜けません。

結婚式では必ず写真を撮る機会があります。
落ち着いた頃や何年か経った頃に写真を見て、
「あ～、何だか太ってて嫌だな…」なんて思いたくないですよね。

結婚式の写真は一生ものですから、今お腹にいる赤ちゃんが生まれて物心ついて
「ママの結婚式の写真が見たい！」
なんて言われた時に、自信をもって見せたいですよね。

しかし、だからと言って妊娠中の無理なダイエットは禁物です。

過度な食事制限や激しい運動をするような無理なダイエットを行って、例えその場は成功したとしても、悪影響があっては意味のない事。

無理なダイエットは、低出生体重児になってしまったり、何らかの機能の発達が遅れてしまうなどのリスクを高めてしまう恐れがあります。
特に、過度の食事制限をすることによって、赤ちゃんに十分な栄養が行き届かない可能性があります。
くれぐれも注意しましょう。

ポイントをおさえてダイエット開始！

無理なダイエットはせず、妊娠中の私たちでも美しくウエディングドレスを着こなせるように、
身体の部分に合わせてダイエット法をご紹介していきますので、
しっかりポイントをおさえていきましょう！

二の腕

①後ろバイバイ
・両腕をしっかり伸ばし、腰の方に持っていく
（後ろから大きめのボールを渡されるような感覚でやりましょう）

・手の平を開き、左右に振って「バイバーイ！」とするように動かします

・この動きを３０～４０回ほどを、毎日行いましょう

②プニプニダイエット
・片腕を前に伸ばします

・もう片腕の手を使い、手首の方から脇の方までグーっとさすってきます
（少し痛いと感じる強さで、お肉を脇に持ってくるようにします）

・脇の下まで来たら、脇の下を２～３回つまむように押します
（リンパがあるので、ツボをしっかり押しましょう！）

・反対の腕も同様に行います

・朝と夜、それぞれ１回ずつ行うと効果的ですよ♪

背中

①肩をぐるぐるダイエット
・両手の指先を、それぞれの肩にもってきます

・そのまま前・後ろと方向を変えて、ぐるぐる回しましょう！

②タオルで肩甲骨ダイエット
・フェイスタオルの両端を持ち、タオルをピンと伸ばします
（肩にかけられるほどの長さのタオルを用意しましょう）

・タオルをピンと張ったまま、腕を上に持ち上げます

・背中の後ろに持っていき、タオルを首の高さまで降ろします

・これを１日１０セットほど行います

・肩甲骨を意識して、背筋をしっかり伸ばして行いましょうね！

足

①足上げダイエット
・床に寝転がります

・足を壁に沿って上げます
（しっかり足は伸ばしましょう）

・つま先を自分の方に向けたり戻したりを繰り返します

・無理のない程度で、何回か繰り返しましょう

②椅子に座ってトコトコダイエット
・姿勢を正して椅子に座ります

・片足ずつ上にあげて、足踏みをしているように行います

・ふくらはぎや足首を意識して行うのがポイントですよ！

上記のダイエットをする際にやりたいこと

ここまでいくつかダイエット法を紹介してきましたが、
全てのダイエットに共通して、“温めてから行う”と、より良い効果が得られるようです。

妊娠中は水分を溜めこみやすく、むくみがちな体になっていますので、それだけ血行も悪くなっています。

温めてからマッサージなどを行う事によって血行が促進され、期待する効果が得られると思いますよ！

また、背中やデコルテの部分は、むくみや水分によってお肉がついているように見えている場合がありますので、お風呂上がりなどにパパさんなどにマッサージしてもらうだけでも、効果はあると思いますよ♪

食事の要素が1番大きく左右することを忘れてはいけない

食事の要素は、ダイエットに対して最も大きく影響を与えるといっても過言ではありません。

それは良かれ悪かれです。

なので、ウェディングダイエットをするときは、普段の食事でカロリーを摂り過ぎないように、食事の内容を見直したり食べ過ぎないようにしたりすることが重要です。

しかし、妊娠中ですから下手に栄養を偏らせることはできません。

そんな中でも効果的なのが、ヘルシーな和食です。

今ではクックパッドで「妊婦　和食」といったような感じで検索すれば、妊婦さんでも食べれるヘルシーな和食メニューがたくさん出てきます。

最初は覚えることだからで面倒ですが、適度に和食を食べる生活のインパクトはとても大きいです。なので、ここに努力を向けることは決してムダにはなりません。

洋食→和食に切り替えて効率の良いダイエットを体感してみてくださいね♪

まとめ

妊娠中のウエディングドレスについてや、ドレスを美しく見せるための部分ダイエットについてご紹介してきました。

結婚式の準備もウエディングドレスの悩みやマタニティダイエット…どれをとっても妊婦さんが無理をしてはいけません。

お腹の中には大切な赤ちゃんがいるので、無理なく楽しく過ごせるように。

パパさんやご家族の方、式場の方たちと協力して、素敵なマタニティウエディングが出来るといいですね♪

健康的なダイエットをお考えの方は

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