妊娠したら毎回悩まされる便秘と体重管理

私は３度の妊娠出産経験があります。
その妊娠中に共通して悩んだのが、便秘と体重管理です。

妊娠してすぐは、お腹にガスが溜まって苦しくなりました。

でも妊娠中って、いろいろな事が『ないないづくし』なんですよね。

『薬も飲めない』
『お腹も押せない』
『過度な運動も出来ない』

…と、出来ないことばかりで困っていたのですが、
とりあえずヨガのガス抜きのポーズをして回避しました。

そして体重が増えてくると、今度は便秘に悩まされました。

便秘はとてもひどく、１週間くらい出なくいことも普通にありました。
やっと出た時には１キロちょっと体重が減ったこともありました。

その頃は、病院から便を柔らかくする薬をもらって飲んでいました。

それから、なるべく自然に近いかたちで出したかったので、
たくさん水分を取るように心がけていました。

ただ水分を取ればとるほど、トイレが近くなりますよね。

しかも便秘でトイレにこもる時間も長くなっていたので、
もはやトイレに住んでいるような状態。泣

妊娠中の便秘…
上の子の子育てをしながらトイレにこもる辛さ。
どれほどの苦痛かわかってもらえますか？笑

こんなに溜まっていたら、出産で頑張ってる時に
一緒に出ちゃうのではないかと不安になり、
同じような経験をされた方のブログなどを、とことん読んでいました。
懐かしいな…。

陣痛を経験された方はわかると思いますが、
陣痛なのか腹痛なのかよくわからない状態になりますよね。

なので私は『ひとまずトイレで頑張ってから病院に行く』
という展開が恒例でした。

上の２人の子の時はそうだったので、
何とか出産はすっきりしてから迎えられました。

３人目は逆子だったので予定帝王切開。
まさか手術中に出ちゃうってないよね…なんて心配しながらも
手術の前処置で浣腸をされて、これまたすっきり出産できました。

結果、３人とも産む前にすっきりだったので良かったです。

それから毎回、体重管理が大変でした。
１人目の時は、正直に体重を報告していたら体重増加注意って言われました。

本当はダメなんだけど、２人目からは妊娠前の体重を
２キロくらい多めに申告するようになりました。
すると、トータルの体重増加は合格ラインにギリギリ入るようになったので、
注意されなくなりました。

それでも２週間で３キロ増えた時は、かなり注意されましたけど。

それから妊娠後期に時間を見つけてはウォーキングしていました。
出産後もわりとすぐに体重が戻ったので、妊娠中も出産後も適度な運動って
大事なんだなって実感しました。

上に子供がいるとなかなか時間が取れないんですけどね。
子供が起きてる昼間に一緒に散歩に行く習慣をつけたりして
２人目以降は乗りきれました。

ちなみに今でもウォーキングを続けています。