健康 【生理痛,温める】簡単にできる！お腹を温めて痛みを解決する方法
生理痛は多くの女性が毎月経験する辛い症状ですが、その痛みを少しでも和らげる方法を知っておくと、心強いものです。中でも「温める」ことが生理痛の軽減に効果的だと言われていますが、どうして温めると痛みが和らぐのでしょうか？また、どのように温めるの...
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健康 【今だけ知りたい】妊娠中の逆流性食道炎を予防する生活習慣の秘密
最近、妊娠中に逆流性食道炎を感じることが増えてきたけれど、「これって赤ちゃんに影響があるのかな…」と不安に思う方もいるでしょう。食事をするたびに胸焼けがして、「このままでは栄養が足りなくなるのでは…」と心配になることもあるかもしれません。妊...
健康 おせちって妊娠中の妊婦さんが食べるのはだめ？注意点は何？
季節も寒くなり、年末も近く感じるようになってきました。忘年会や新年会も考慮するような時期になってくると、テレビなどのCMでもおせちの話題が出始めてきましたね。すごく豪華なものから、食の安全性を重要視されたものや、家族の好きなものが入ったもの...
ママの変化 妊娠中の冷えと下痢の対策 あなたのお腹は大丈夫ですか？
妊娠中に冷えと下痢に悩まされる妊婦さんもたくさんおられます。その原因として主に考えられるのは、妊娠中特有のホルモンバランスの変化なのですが、月齢によってお腹も大きくなり圧迫された腸が調子を崩していたり、体重管理のダイエットが原因になっている...
ママの変化 妊娠中のエアコン活用！快適なマタニティライフ
妊娠中は、赤ちゃんに栄養を与えるために血流が活発になっている事から暑くて寝苦しいと感じる方も多いようです。寝汗をかいてしまうと、翌朝の起きた時にベタベタするのも嫌ですし、寝ている間の汗には妊娠中に大切なミネラルも含まれているため、できること...
ダイエット 妊娠中のダイエットで鍋はどんなものが良いの？
気温が低くなり、寒い時期になるとどうしてもお鍋が恋しくなります。料理をする方としても手軽だし、多くの食材が使えるため栄養にも気を付けやすい料理でもあります。妊娠中は、妊婦健診などでも体重を注意される方も少なくありません。確かに妊娠中に太って...
ダイエット 妊娠中に体重が増えすぎた！でも絶食ダイエットは待って下さい！
妊娠中の体重管理は本当に難しいですよね。体重が増えすぎた場合でもダイエットはいけないと言われますし、かと言ってお腹の赤ちゃんは日々大きく重くなっていきます。特に、妊娠後期は『空気を吸っているだけで体重が増える』と言われるほどです。泣また、Ｂ...
ママの変化 妊娠中の体重管理ダイエット｜おすすめの主食とご飯の食べ方
妊娠中に体重管理は多くの妊婦さんが苦労しています。妊婦健診では毎回体重やＢＭＩ値、血圧に血糖値など様々な項目を計測されて理想的な数値から外れていると厳しく注意されるからです。このページでは、妊娠中の体重管理ダイエットで主食をどうすれば良いの...
ダイエット 妊娠中のダイエットにさつまいもってどう？効果や効能と注意点のまとめ
妊娠中の体重管理と血糖値って本当に気を遣ってしまいますよね。元気な赤ちゃんを産むためには、絶対に避けて通れない妊娠中の体重や健康の管理でダイエットを迫られる方も多いんです。そんな状況にある妊婦さんに注目されているのが『さつまいも』なんです。...
ダイエット 妊娠中のダイエットで糖尿病予防！食事や注意点のまとめ
妊娠中に怖い病気でもっとも気をつけたい重大なものが妊娠糖尿病です。母体やお産、赤ちゃんへの影響など命に関わってしまうと言われているのはご存じでしょうか。しかし、妊娠中の食生活を改善する事で妊娠糖尿病は予防できます！また、もし妊娠糖尿病になっ...