体験談 家族で「あなたひとりのからだじゃない」を合言葉に
妊娠22週（6か月）のある夜、主人が「頭が痛い」と言って帰宅しました。学生のころから運動部に所属してして体力には自信のある人だったので、若いころから「風邪くらい、辛いものを食べて、熱い風呂に入れば治る」と豪語しており、その夜も“自己流治療法...
健康
体験談 
ダイエット 妊娠中も蕎麦でダイエットはOK！その理由や食べ方のコツ
妊娠中は食べ物の好みが変わったり、つわりによって今までだったら食べれていたものが食べられなくなったりしますよね。好みが変わるという話で言えば、私の場合は妊娠中は本当に麺類が食べたくて食べたくて仕方がありませんでした。でも今から2年前の事なの...
ダイエット 妊娠中ダイエット～お米やパンの摂り方～
妊娠中の体重管理ダイエットで、１番問題になるのは、妊娠中の太りやすい体質になってしまうホルモンバランスの中でもできるだけ太らないようにするためにはどういうご飯を食べたらいいのかというところですよね。もちろんできるだけお菓子が野菜中心で糖質が...
健康 ママとパパの飲み会問題
仕事や仲間との飲み会は、妊娠していても関係なくあったりもします。妊娠しているとアルコールを理由で参加しないようにしていると思いますが、今回はそんなママとパパの飲み会問題を取り上げようと思います。妊娠すると、女性の体や見た目の変化だけではなく...
ダイエット 妊娠中ダイエット｜初期の場合のやり方は？注意点を教えて！
妊娠中は、ダイエットをしてはいけないと言われる事が多いですよね。赤ちゃんのために栄養を２人分摂らなきゃいけないのに食事制限なんてもってのほかとも言われます。ですが、実際には妊娠中に増えて良い体重は、８ｋｇ～１３ｋｇまでと言われています。この...
ダイエット 妊娠中の栄養や体重管理に野菜ジュース
妊娠中の体重管理ダイエットと栄養管理のために野菜ジュースを飲みたいと思う妊婦さんがたくさんおられます。ですが、市販の野菜ジュースの中には添加物や保存料着色料がたくさん入っているのでは？と心配になってしまう妊婦さんもいるのが事実です。そこで今...
ダイエット 妊娠中ダイエットのレシピをご紹介！妊婦健診が楽しみになる食事のコツ
妊娠中の体重管理は大変！妊娠中は赤ちゃんの成長とともに体重が増えていきます。お腹が大きくなるにつれて、自分のお腹の中で赤ちゃんの成長を実感することが出来て、とっても幸せな気持ちになりますよね。ですが、妊婦健診の時、担当の先生に「ちょっと太り...
ダイエット 妊娠中の朝バナナダイエットってやっても良いの？
バナナはおいしくて食べやすいというだけでなく、妊娠中に必要な栄養素を効率よく補給できる食べ物でもあります。なので、妊娠中にバナナを食べるのは、栄養補給にとても効果的だと言われています。そうであれば、「一昔前に流行った朝バナナダイエットをやっ...
ダイエット 妊娠中の安全で効果的なダイエット方法のまとめ
妊娠中の体重管理ダイエットというのは本当に大変ですよね。妊婦健診のたびに「体重増えすぎ！」と指摘されて、嫌な思いをしている妊婦さんも多いのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中の効果的なダイエット方法について見ていきたいと思います。・食事...
健康 妊娠中ダイエットにおすすめのお茶とお茶が健康管理に良い理由
今回は妊娠中のダイエットに役立つ『お茶』のお話をしたいと思います。お茶というと基本的にはカロリーがほぼゼロと言ってもよく、お茶の種類によってはカリウムを摂る事ができるので、妊娠中に気になるむくみの解消効果も期待できます。このような利尿効果が...