妊娠をするということは、とてもめでたいことです。そのため、自分も周りの人たちも喜んでいます。ところが、実際に喜んでいるばかりではいけないのです。それは嬉しいこともあるのですが、いきなり体調が悪くなることがあります。そのことは、妊娠をしたことが嬉しい反面、なんとかしたいと思うのです。その症状の一つとして、つわりがあります。つわりの時は、本当に辛いです。24時間辛いので、そのことから逃げることができません。寝ている間だけ、その辛さをマシにすることができます。妊娠をしてとても辛かったこととして、このつわりをあげる人が多いのではないでしょうか。この私もつわりで苦しんだことが、一番辛かったです。そのため、いろいろなことを試してきました。その内容について、ご紹介します。個人的な意見なので、参考にならないかもっしれませんが、少しでも参考になれば嬉しいです。
・食べれるものを食べる
つらりの時には、本当に自分でもびっくりするほど食に対する嗜好が変わります。つわりには、匂いを嗅ぐだけで無理と言う人と、食べないと余計に辛いと言う人がいるようですね。私の場合は、そのどちらかでもなかったような、そんな感じがします。自分が食べたいと思えるものがないのです。しかし、食べないと赤ちゃんを育てることができません。赤ちゃんの成長は、私が栄養を得ることができるのです。そのことら、できるだけ食べるようにしていました。しかし、食べたいものがないので食が細くなりました。そのため、お腹がすいたと思った時に食べたいものを食べるようにしたのです。そのことは、とてもよかったと思っています。
私がおなかがすいたと思ったのは、だいたい夕食ぐらいの時です。朝食は、全く食べたいと言う気持ちになることができませんでした。無理をして最初は食べるようにしていましたが食べることができないことが分かり、やめてしまうことにしました。その代わり、脱水になることｈが心配だったので、朝食と昼食では水分をとることにしたのです。
その水分も、限られていました。甘いものは受け付けないのです。味があるものがいやでした。しかし水をそのままだと、なんとなく味気ないのです。私がこれはごくごく飲めると思ったのは、烏龍茶です。それは、とても胃の中がスッキリとするのですそのため、よく飲んでいましたね。最初はカフェインが強いと思ったのですが、そのことに注意をすることなく飲んでいました。その途中で、カフェインを取りたくないと思い、妊娠9週目ぐらいからノンカフェインの烏龍茶にしていました。そして夕食では、お腹がすいていたので食べることができました。
・嘔吐をしない工夫をした
つわりでは、嘔吐をすることがあります。嘔吐をしてしまうと、せっかく食べた栄養分を取ることができないばかりではなく、それらと一緒に唾液などに含まれている電解質も嘔吐してしまうことになるのです。そのことから、それを予防するために無理に食べないことにしたのです。すると、嘔吐することも少なくなりました。
また匂いがするものが辛かったので、料理をつくることをやめていました。それは主人の協力が必要ですね。簡単なものを主人に作ってもらって食べたり、主人が外食をするなどしてもらうことにしたのです。そのことも、とてもありがたかったと思っています。
・横になる
つわりの時は、それだけで体力を消耗してしまいます。そのため、とても辛かったです。歩いている時も、仕事をしている時などは仕事に集中できないほど辛いと思っていました。しかし自宅でいる時も辛いので、仕事を辞めることはしなかったのです。すると、仕事中にどうしても辛いことがあるときはどんな風に乗り切ったのかと言うと、横にならしてもらうことにしたのです。どうしても、体がだるくてしたかがないと思う時に、めまいがすることがありますね。そのめまいがした時には、横になるようにしていました。
それも、職場の人の理解があったからだと思っています。その時に、自分一人が休んで申し訳ないと思うのですが、そのことを気にしすぎてしまうということができないのであまり強く考えないようにしていました。自分の体を守ると言う、その強さも必要であると思っています。そしてそのように行動したことは、とても正しかったと今でも思っています。
・つわりは大体同じ時期になくなる
つわりがある人は、どのくらいでなくなるのかと思いますね。本を見ても、人それぞれなので分からないということが書かれてあります。そのことから、私も自分はどうなんだろうと不安でした。
私の場合は、一人目二人目のときもつわりがあり同じ時期になくなりました。その時期は、妊娠16週5日目の時です。そのときのことを、今でもはっきりと覚えています。大体、友人たちもそのくらいでマシになったと言っています。人により違いがありますが、だんだんと軽くなると思ったら気が楽です。