豆腐はダイエットの味方と言われているように、妊婦さんや授乳期のママさんなど健康を重要視していて、それでいて痩せたい方でも栄養が豊富な豆腐のダイエット効果は注目されています。
そんな豆腐のダイエットといえば、テレビの得する人損する人でも特集されたおからパウダーダイエットが人気なのではないでしょうか。
今回は豆腐のダイエットの人気食材でもあるおからパウダーを使ってダイエットを行った方の口コミをみて、妊婦さんが行う豆腐のダイエットを見ていきたいと思います。
豆腐は栄養満点で妊婦さんも安心のダイエットだけど口コミではどうなの？
おからというのは豆腐を作るときに出る大豆の絞りかすで、それを乾燥させたものがおからパウダーとなっていてダイエット食材や健康食材として注目されています。
そんなおからパウダーは体重の急激な変化を避けるための妊婦さんにも人気の食材で、ダイエットだけではなく便秘や不足している栄養のためにも注目されています。
おからパウダーをダイエットに使った方の口コミ
妊婦さんがおからパウダーを食べる際に注意したいこと
おからを妊娠中の妊婦さんは食べないほうがいいということを聞いたことはありませんか？
大豆食品の一つであるおからというのはアレルゲンのひとつでもあるんです。
他の大豆食品である納豆や豆腐などは大丈夫だけど、おからはアレルゲンだから避けたほうがいい。これは昔言われていたことで、実は現在では食べないほうがいいというのはむしろ食べたほうがいいと言われているんです。
おからだけではなくアレルゲンといわれている食材には卵などたくさんのものがあるのですが、食べても食べなくても生まれてくる赤ちゃんがアレルギーになる確率は変わらないという結果もでているように、アレルギーを気にするよりは妊婦さんが摂取する栄養をしっかりとバランスよく食べるほうが大事ということが言われているんです。
子供の食材によるアレルギーは親から子供へ遺伝はしないし、ママが食べた食材によってのアレルギー体質になるということもないので安心して栄養をしっかりと補給しましょう！
おからパウダーの妊婦さんへの効果
おからに含まれている栄養素を考えると、食物繊維やカルシウム、カリウム、タンパク質炭水化物など栄養をしっかりと補給したい妊婦さんから見ても栄養豊富なスーパーフードともいえるおからはとても魅力的な食材です。
特に食物繊維に限って言えば、100グラムで比べると食物繊維が豊富だと言われているごぼうの約2倍が含まれていると言われていて、便秘になりやすい妊婦さんにはおすすめの食材でもあるんですね。
おからパウダーダイエットをして失敗した方の体験談
TVでダイエット企画が放送されるたびについつい見てしまいます。
今回挑戦したのは、得する人損する人で放送された「最新楽やせダイエット企画」で、
おからパウダーでのダイエットです。
ダイエットに挑戦なんてかきましたが、これは本当に何にでもおからパウダーを入れるだけの超簡単ダイエットでした。
本当に何にでも入れるのですが、朝のコーヒーや紅茶から、お味噌汁、カレーなど本当にどんなものにでもただ入れるだけなのでとっても簡単なのでした。
TVでこの企画に挑戦していた試聴者ダイエッターさんたちは、１か月で2,3キロ痩せたり、お腹周りがすっきりされていました。
そんな簡単なダイエット法なのに、なぜ失敗したのでしょうか？
そもそもこのダイエットができない人なんてこの世に存在するのでしょうか？
というくらいに簡単ですよね。
もちろんおからパウダーが超高額で、しかもある特定のダイエットサイトからしか購入できないとか、
このおからパウダーは安いけれども、必ず抱き合わせでほかのダイエットグッズも購入しないとならない縛りがあるとかでもありません。
自分が都内在住だからかもしれませんが、おからパウダーは近所のスーパーで100g200円くらいで常に購入出来ました。ダイエット情報や、流行に敏感でない地方のスーパーだと、どこででも手に入れられるというわけにはいかないかもしれませんが、少し大きなドラッグストアや総合食品センターでなら手に入れられるでしょうし、なんなら通販ならもっとお安く手に入れられたかもしれません。
そんなに簡単なのになぜ失敗したのか？
そう、それはズバリ効果が緩やかすぎて、モチベーションが上がらなかったからです。
そして、おからパウダーではなぜお腹周りがすっきりするのでしょうか？
そう、このおからパウダーの１番の売りは、このおからパウダーがもつ豊富な食物繊維での便秘解消効果なのでした。
私はもともと便秘症ではありませんでした。
その事実がダイエット効果を薄れさせたのだとも思います。
そして、1か月に2,3キロ減というのは、実はとても現実的で素晴らしい数字なのですが、
体重60キロオーバーですと、1回の食事や水分量で、簡単に変化してしまう数字でもあるのでした。
元の体重や年齢などもあるとは思いますが、やっぱり1か月に5,6キロ減量できるダイエットでないと、
テンションが上がらないというのがありました。
しかし、そもそもこのおからパウダーダイエットは、単品で行うものではなかったのかもしれません。
なにしろ続けやすさだけは抜群だったので、筋トレやウォーキングなどのスポーツを絡ませれば、
効果も大きく良かったのだと思います。
おからパウダーダイエットに失敗する人の特徴
おからパウダーダイエットは、様々な料理におからパウダーをかけるだけという手軽さが魅力的なのですが、やはりただ食べているだけでは簡単には痩せられないですね。簡単に痩せている人は運動やエクササイズなど体を普段から動かしている方が多い傾向があります。
運動をしていない人でも家事や育児、買い物などで基礎代謝がある程度高く、無意識にでも動くことをされている方が多い特徴が見えます。妊婦さんは体が重くなったりお腹が大きくなったりすることであまり動きたくないという気持ちが出てくれるのですが適度な運動は健康のためにも安産のためにも必要になります。
ダイエットにおからパウダーを取り入れる際にはぜひ軽くでもいいので体を動かすということもしていきましょうね！
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