以前金スマでゼロトレは特集されてから書籍の売り上げも相当伸びたらしいですね。
金スマに限らずテレビでは多くのダイエットが特集され、健康にいい食材などもどんどん紹介されています。その度に自分に合うダイエット方法はどれだろうかとか、この健康食材なら取り入れてみようかななどと選択肢も増えて素晴らしい時代になってきたなと感じています。
しかし、その効果を疑っていたり、やり方が難しいなど感じている方もきっと多いことでしょう。
また実際にゼロトレをやっている方の口コミなども見ていきたいと思います。
ゼロトレの口コミを調べていくと、体重が減ったなどという口コミだけではなく肩こりや腰痛、膝痛が軽減したという声もありました。
森三中の大島さんもゼロトレ実践者なんですね。
口コミでも多くがありましたが、ゼロトレは他のダイエットと大きく異なるのが体のエクササイズだけではなく呼吸法をしっかりと覚える必要があるところです。
ゼロトレの核の部分といってもいいかもしれない呼吸法は慣れるまでは難しいかもしれませんが、妊婦さんなどはいきむ練習にもなるし、内臓脂肪の燃焼のためにも覚えておくと今後はエクササイズしなくても普段の生活の中で取り入れることのできる運動につながります。
もちろん先ほどあった腰痛や肩こり、膝痛などは重度なものだとゼロトレではなく医師に相談しなければいけないと思います。ダイエットにゼロトレを遣ろうと思っても短期間で効果が出るようなものではなく、体重もそうですが、体の様々な調子を整えるためにも有効なのでこれだけ注目されているんです。
SNSなどの口コミをみても、ゼロトレ実践者の方は健康に気を遣ったり、生活習慣から規則正しい過ごし方を意識されている方が多く、手軽で簡単にぱっと痩せたらやめるというようなずぼらな方は少ない傾向にありました。
ゼロトレの本理の目的は体の歪みを正して健康的になろうというものです。妊婦さんや産後のママさんでも無理のない程度行うことによって様々な歪みから来る不調を整えることができるのでおすすめなのですが、大事なポイントとしては呼吸法ですよね。
ゼロトレで行う呼吸法は大きく分けると３つあります。
- 普通の呼吸
- 肋骨呼吸
- ゼロトレ呼吸
の３つです。
なお、公式のゼロトレの動画は調べてみるとこれだけなので知らない方は雰囲気だけでも知ることができますよ。
動画を見るとお腹を注目してください。常に呼吸を大事にしていることが分かると思います。
ゼロトレをされている方の動画やサイトは他にもあるのですが、間違っているものが多く、そういったものはここでは紹介できませんｗ
-
-
ゼロトレの効果とやり方の詳細を徹底解説
ゼロトレは2018年7月8日に日本のテレビ番組の「林先生が驚く初耳学」で紹介された呼吸方法を取り入れたダイエット方法です。 実際にテレビ番組では、お笑い芸人のガンバレルーヤが30分間実践したところ、約 ...
続きを見る
