爪が割れたり、二枚爪といった状態だとマニキュアやジェルネイルを楽しむこともできません。それに毎日の生活の中でも何かに引っかけたり、ストッキングを伝染させる原因となったりなど様々な弊害が起きてしまいます。
爪がよく割れるという方も知りたいであろう原因やその対処などをまとめてこのページでは見ていきたいと思います。
爪の割れる原因
普段あまり爪の必要性を考えたことがないと思いますが、爪というのは指先の皮膚を守る役割と
こうした爪が割れるのはどんな原因があるのでしょうか。
- 爪への必要な栄養が不足している
- 更年期などの女性ホルモンの減少
- 除光液の使い方による原因
- 指先の感想による原因
爪への必要な栄養が不足している
爪の割れる原因としてまず考えられるのは、爪の生成に必要になる栄養成分が足りていないということではないでしょうか。
爪は皮膚の一部です。お肌も栄養が足りていないと乾燥してきたり、肌荒れが起こるのと同じように爪にも栄養は十分に必要になるんです。
ではどんな栄養素が必要になるのでしょうか。
爪の構造から見ていくと必要になるのはケラチンというたんぱく質の一種。18種類ものアミノ酸の結合したもので、爪以外にも髪の毛などにも使われているんです。
ココから考えると爪の割れにくくするために必要になる栄養は
- タンパク質
- ビタミンA
- ビタミンE
この3つの栄養があげることができます。もちろんなるべく食事はこの栄養素だけではなくバランスよく必要な栄養すべてを摂取することが望ましいです。
タンパク質
大豆製品や牛乳、卵など多くの食品から摂取できるタンパク質は爪や髪の毛だけではなく人間の身体すべてに必要なくらい大事な栄養素です。
ビタミンA
ビタミンAは薄くなってきた爪を強く硬くするために必要になる栄養素です。ほかにも免疫機能をサポートしたり、臓器の維持、目や肌などの健康を保つ大事な役割もあります。ればーやうなぎ、パセリなどに多く含まれている栄養素で、緑黄色野菜にも含まれているため毎日の食事の中で不足していないのかぜひチェックを！
ビタミンB6
ケラチンを作り出すのに必要となるビタミンB6
鉄、亜鉛
鉄や亜鉛などのミネラル成分も健康的な爪には必要不可欠になります。
ケイ素
爪だけではなく皮膚にも必要となるコラーゲンをサポートするにはケイ素が重要なポジションを担います。ケイ素は野菜類や
更年期などの女性ホルモンの減少
若いころは大丈夫だったのに、40代あたりから爪が割れたり、欠けたりすることが多くなってきたのなら更年期などによる女性ホルモンの減少が原因となっている可能性があげられます。女性ホルモンの働きが低下すると皮膚の水分量をキープする働きや、爪などの下となるケラチンを生成することが少なくなってしまい、爪は皮膚の一部であるため乾燥や些細な衝撃などによって割れたり欠けたりすることが多くなっていきます。
更年期はしみやたるみなど顔のお肌のことが心配されている方は多いのですが、実は爪のケアも相応なものが必要になってくるんです。
また更年期ではなくても女性ホルモンの減少がある場合は同じように注意が必要になり、産後などのタイミングも注意したいところです。
除光液の使い方による原因
爪のトラブルの原因として、最近増えているのが除光液が原因となっているものです。
指先のおしゃれとして浸透しているマニキュアやジェルネイルは、100均や通販など格安で販売されているようになってきました。そのため施術を自分で行うセルフネイルも人気になっています。しかし、格安が故に品質の悪いものも登場しているのも事実なんです。
その中の除光液はマニキュアを落とすために必要なのですが、マニキュアだけではなく爪の表面の水分や必要な油分まで落とす働きがあるので、ネイルケアをしていないとどんどん爪へのダメージが蓄積され、割れる原因となってしまうんです。
マニキュアはトータルコストとしても安いのですが、長持ちしないので除光液の使う頻度も多くなりがちです。
ジェルネイルは長持ちして落とす際にダメージもあるのですが、回数がマニキュアよりも圧倒的に少なく済んで、さらにジェルネイルはマニキュアのような長時間の感想が必要なく、つんとするアルコール臭もマニキュアよりも抑えられているので、お子さんがいる家庭などではそういった面でもおすすめです。マニキュアは冬場でも子供への悪影響を考えると換気が絶対必要になります。このあたりは注意してくださいね！！
またアセトンフリーの除光液を進めているサイトもありましたが、ダメージはなくなることはありません。どんな成分が入っている除光液を使ったとしても、そのあとのネイルケアも重要です！！
指先の乾燥による原因
指先の乾燥も爪にはダメージの蓄積になってしまいます。爪の成分であるケラチンはタンパク質なので乾燥している状態で結合が壊れ、割れやすくなったりはがれやすくなってしまうためこの原因も注意しなくてはなりません。先ほど説明した除光液も乾燥をまねくことになるため同じ内容なのですが、指や手というのはもっとも使われて、家事や水仕事など爪から水分が蒸発するのに十分なことが日常の中でたくさんあるんですね。
なので水分と油分を手や指先、そして爪としっかりと補ってあげることが必要になります。ネイルケアというのはなにも特別なことではなく、スキンケアの延長でもあるんです。そのためネイルケア専用のアイテムもたくさんあり優秀な商品もあるのですが、そういった商品がない場合はハンドクリームや顔用のスキンケアでも事足りる場合もあります。
爪の状態で判断していって、これはちゃんとケアしないといけないなと感じる場合はネイルケアアイテムを導入してみてはどうでしょう。
ネイルケアの口コミを徹底調査！「自爪美人」になるためのリアルな声とは？
ジェルネイルやマニキュアでおしゃれを楽しむ方も多いですが、美しい指先を保つ上で欠かせないのが「ネイルケア」ですよね。爪の健康を保つだけでなく、見た目の印象も大きく左右するネイルケアは、今や多くの方にとって日常の一部となっています。
ここでは、X（旧Twitter）やInstagramなどのSNSで見かける、具体的なネイルケアに関する口コミを集めてみました。「どんなケアが効果的？」「これって本当に意味あるの？」といった疑問を持つあなたの参考になるはずです。
【セルフケアとサロンケアの選択肢】
ネイルケアは自宅で手軽にできるものから、専門のサロンでプロの施術を受けるものまで多岐にわたります。自分の爪の状態やライフスタイル、予算に合わせて、最適なケア方法を見つけることが大切です。
ポジティブな口コミ：健やかな爪への変化を実感！
まずは、ネイルケアを続けて「良かった！」と感じている方の声から。具体的なアイテム名やケア方法に言及している口コミも多く見られます。
「毎日寝る前にキューティクルオイルを塗るのを習慣にしたら、本当に爪周りが綺麗になった！ささくれもできにくくなって、指先の印象が全然違う。」
「爪が薄くてすぐに割れるのが悩みだったけど、ネイルエンビー（OPI）をベースコートとして使い始めたら、明らかに爪が硬くなった！もう手放せない。」
「爪磨きは面倒かと思ってたけど、週に1回丁寧にするだけで、何も塗ってないのにツヤツヤになる！自然な光沢感が本当に綺麗でお気に入り。」
「定期的にネイルサロンで甘皮ケアとパラフィンパックしてもらってる。自分ではここまで綺麗にできないし、手がしっとりモチモチになるからご褒美感覚！」
「ハンドクリーム塗るついでに、爪の根元までしっかりマッサージするようになったら、爪の乾燥が気にならなくなった。手の印象も若返った気がする。」
気になる口コミ：手間や効果の実感、ケアの難しさに関する声
一方で、ネイルケアには手間がかかったり、すぐに効果を実感できなかったりするという声も見られます。正しいやり方や継続が重要であることが伺えます。
「キューティクルオイル、買ったはいいけど毎日塗るのが続かない…。効果は感じてたのに、結局ささくれだらけの指先に逆戻り。」
「甘皮処理、自分でやったら血が出た…。やっぱりプロにお願いするか、ニッパーじゃなくてプッシャーだけにしておくべきだった。」
「爪がなかなか伸びなくて悩んでるんだけど、どんな栄養剤塗ってもあまり効果ない気がする。体質もあるのかな…。」
「ネイルファイルの種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない。間違ったものを使うと爪を傷つけそうで怖い。」
口コミから見えてくる「美しい自爪」への道
SNSの口コミからは、ネイルケアが「美しい自爪」を育む上で非常に重要であることが改めて分かりました。
- **日々の保湿ケアが基本**: キューティクルオイルやハンドクリームでの保湿は、ささくれや乾燥を防ぐ基本中の基本として多くの人が効果を実感しています。
- **アイテム選びの重要性**: 爪の補強剤や爪磨きなど、自分の悩みに合ったアイテムを選ぶことで、より高い効果が期待できます。
- **プロの活用**: セルフケアに限界を感じたり、特別なケアを受けたい場合は、ネイルサロンでのプロのケアが非常に有効です。
- **継続と正しい知識**: 何よりも大切なのは、日々のケアを継続することと、正しい知識を持ってケアを行うことです。間違った自己流ケアは、かえって爪を傷つける原因にもなりかねません。
健やかで美しい指先は、日々のちょっとした積み重ねから生まれます。ぜひこれらの口コミを参考に、あなたにぴったりのネイルケアを見つけて、自信の持てる指先を手に入れてくださいね。
軽くインスタグラムの爪が欠けたという方の口コミを見ていくと、やはりこのページであげた何らかの原因が起因しているように感じます。
爪が欠けたり割れる前からも爪のケア、ハンドケア、そして食事面での健康を大事にしていってくださいね。
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