爪のケアにどんなことをしてますか？今回取り上げたいものは爪のケアにハーブティーをおすすめしたいと思います。
爪にハーブティーというとｈてなとなるかもしれませんが、
その理由や爪のトラブルに関して詳しくおっていきたいともいます。
爪のトラブルにはどういったものがあるの？
爪のトラブルというのは様々なものがあります。ここでは爪の病気ではなく日常生活の中で爪が負ってしまうトラブルに関してみていきたいと思います。
- 爪の欠け
- 爪が割れる
- 爪に現れる縦スジ
- さかむけやささくれがある
このようなものは病気ではないものの、ネイルを楽しむためや日常生活を送る中では支障が出る場合もあります。
できるならこのようなことになる前にネイルケアをしっかりとしてあげたいものなんですね。
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爪の欠け、われ等のトラブルの原因
ネイルを楽しんでいる方も、そうではない方も爪のトラブルというのは意外と多くの方が経験されていることです。人によって症状やトラブルの大きさは個人差があるものの、そういった爪のトラブルの原因というのはどういったものがあるのでしょうか。
- 乾燥
- 爪に対する衝撃など
- 爪の栄養不足
- 血行不良
このようなものが爪のトラブルの原因となると言われています。
もう少し詳しく説明していきますね。
爪の乾燥
爪というのは通常は10～15％の水分を含んでいるんです。その水分が乾燥することによって強度が不足していったり、結合が弱くなることで欠けたり、割れたりする原因となってしまいます。家事やネイルの除光液、ネイルリムーバーなどによっても爪の表面の水分は奪われてしまうのでケアをしていきましょう。
爪に対する衝撃など
生活するうえで爪に対する衝撃も爪のトラブルの原因となりえます。ドアに指を挟んだり、爪に大きな負荷をかけてしまったりすると亀裂や欠けの要因となってしまうんですね。
爪の栄養不足
爪の主成分はケラチンというたんぱく質の一種で構成されていて食生活でケラチン自体が不足したり、爪に必要となる栄養素が不足することでも爪の強度や結合は弱くなってトラブルの原因となってしまいます。
血行不良
血行不良というのが爪のトラブルの原因と聞くと関係ないように感じてしまいますが、血液の流れが悪くなってしまうと爪に届くはずの栄養が行き届かなかったり、十分に作用しないようになって結果として爪のトラブルを引き起こしてしまうようになるんです。
爪が伸びるメカニズム
爪って勝手に伸びてあまりそのメカニズムまで考えたことがない方もおられると思いますが、健康的な爪を育てるためには爪が伸びるメカニズムを簡単にでも知っておいた方が便利なんですね。
爪というのは爪と指の間にある根元の部分に「爪母基」と呼ばれる機能があって、そこに集まってくる爪母細胞という細胞が分裂していって角質化したものが私たちが見ている爪なんです。根元からどんどん細胞が分裂して増えていくので、勝手に伸びているように感じるんです。
爪はケラチンというたんぱく質の一種が主成分としてできており、その構成としては髪の毛と同じなんです。硬さや細さなど同じように思えないかもしれませんが、髪の毛と爪は主成分がほとんどおんなじ兄弟のようなものなんです。
爪の再生に新陳代謝が必要？
肌の再生にはターンオーバーという皮膚の再生をサポートする新陳代謝が大きくかかわっているのと同じように、皮膚の一部である爪にも新陳代謝はとても大きなウエイトを占めています。
新陳代謝は体の中の様々な細胞が古いものから新しいものへと生まれ変わることを指し、爪もどんどん古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わっているんですね。
ではそんな新陳代謝をアップさせるためにはどのようなことが必要になるのでしょうか。体の新陳代謝をアップさせるためには
- 体温をあげる
- 筋肉をつける
- 質のいい睡眠をとる
- 老廃物をため込まず排出する
- ストレスをためない
といったことが必要になります。
そのうえで新陳代謝をサポートしてくれる栄養素も効率的に摂取することが重要になります。
ビタミン群、アミノ酸、タンパク質、亜鉛、マグネシウムなどのミネラル、こういった栄養素は新陳代謝をサポートするために毎日の食生活の中でバランスよく摂取したほうがいいとされる栄養素なんですね。
体の新陳代謝をアップさせるハーブティー
そこで今回紹介したいハーブティーの登場となるのです！
食生活の中で栄養をバランスよくというのは子供のころから聞いていることだと思いますが、栄養バランスの整った食事を毎日意識するのは難しいんですよね。
なので今回はリラックス効果もあってストレスを緩和してくれ、新陳代謝のサポートまでしてくれるハーブティーを日々の生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。
ハーブティーを飲んだだけで新陳代謝が上がるというわけではないのですが、ハーブティーのハーブに含まれる栄養素や香り、温かい飲み物ということで新陳代謝のサポートにはうってつけのドリンクなんですよ。
どんなハーブティーがネイルのためになるの？
ハーブティーというのは種類も多く、その成分や配合されている栄養素も違ってくるしメーカーによっても配合が変わるため栄養も異なってくるものなんですね。
そこで今回はネイルをするためにも注目したいハーブティーを３つ選んでみました。
- ハイビスカスティー
- ネトル
- ダンデライオン
この3種類のハーブティーを選んでみました。
ハイビスカスティー
ハイビスカスティーは鮮やかなピンク色をしていてインスタ映えもあり人気のハーブティーなのですが、クエン酸も配合していて酸味も感じ爪のトラブルにもおすすめしたいものの一つなんですね。
よくハイビスカスティーにブレンドされるローズヒップなどのハーブにも多くのビタミン群が含まれていて酸味の強いハイビスカスにローズヒップのブレンドによって飲みやすくなって癖がなくリラックスできると思いますよ。
ネトル
緑茶のような香りでハーブティーの苦手な方でもとっつきやすいのがネトルです。
ビタミンだけではなくポリフェノールマグネシウムなども多く含まれていて花粉症などに対しても抗アレルギー効果も併せ持つため、新陳代謝だけではなくおすすめできます。
ダンデライオン
知らない方が効くと「かっこいい」と感じるハーブティーのダンデリオン。
分かりやすく言えばたんぽぽ茶ですね。塩分を排出する作用のあるカリウムや鉄分、ミネラル、ビタミンなど妊娠中の妊婦さんに一押しされるハーブティーです。
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このサイトでは妊娠中の妊婦さんにストレスの発散やおしゃれを楽しんでもらいたいとの思いからジェルネイルを提案しているのですが、そういった妊婦さんにはハーブティーを選ぶうえで注意しなければならないことがあるんですね。
まずカフェインを含んでいるハーブティーです。
妊婦さんはカフェインやアルコールなどは妊娠中においてと、授乳期においては避けなくてはならない成分です。
たしかにカフェインは利尿作用があり、体の老廃物を排出するのを助けてくれるのですが、カフェイン入りのハーブティーはそのような期間の場合は避けるようにしてください！
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