【妊婦さんへ】「かゆい！乾燥する…」妊娠中のかゆみ・乾燥肌、原因と安全な対策

妊娠が分かって、お腹が大きくなるにつれて、「なんだか肌がかゆいな…」「特に乾燥するようになった気がする」「いつも使っている化粧品が合わなくなったかも」と、肌のかゆみや乾燥に悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。

お腹周りや、手足など、体のあちこちがかゆくなって、辛い思いをしている方もいるのではないでしょうか。

妊娠中のかゆみや乾燥肌は、ホルモンバランスの変化や、皮膚の伸縮、体の水分量の変化などが関係していることが多く、多くの妊婦さんが経験する、いたって普通な体の変化の一つです。しかし、女の子である以上はお肌の乾燥は大敵だし、ストレスに繋がってしまいますね。

この記事では、妊娠中にかゆみや乾燥肌が起こる原因、具体的な対策と安全なスキンケア方法、そして医学的に注意が必要なかゆみのサインについて、あなたの辛い気持ちに優しく寄り添いながら、分かりやすくお伝えします。さらに、妊娠中のかゆみ・乾燥肌に関するよくある疑問にもQ&A形式でお答えします。

妊娠中のかゆみや乾燥は適切なケアで和らげることができます。安全に心地よく妊娠期間を過ごすためのガイドとして、ぜひ参考にしてください。そして、深刻なかゆみや、気になる症状がある場合は、迷わず専門家を頼ってください。

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なぜ？妊娠中にかゆみ・乾燥肌が起こる原因

妊娠中、特に妊娠中期から後期にかけて、お腹が大きくなるにつれて皮膚のかゆみや乾燥を感じやすくなります。主な原因は以下の通りです。

ホルモンバランスの変化:
妊娠中に増加する女性ホルモン（特にエストロゲンやプロゲステロン）は、皮膚の水分のバランスや皮脂分泌に影響を与える可能性があり、肌が乾燥しやすくなったりすることがあります。
皮膚の伸縮:
お腹が急速に大きくなることで、皮膚が伸縮されます。この伸び縮みが皮膚への刺激となり、かゆみを引き起こすことがあります。特に乾燥している肌は伸縮に弱く、かゆくなりやすいです。
体の水分量の変化:
妊娠中は体の水分量が変化しますが、皮膚のバリア機能にも影響し、乾燥に繋がることもあります。
血行の変化:
妊娠中は血行や血流量が変化し、皮膚の再生に影響を与える可能性も示唆されています。
ストレスや寝不足:
ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスや免疫機能に影響を与え、肌の状態を悪化させたり、かゆみを感じやすくさせたりすることがあります。

これらの要因が複合的に絡み合い、妊娠中にかゆみや乾燥肌が起こりやすくなるのです。

妊娠中のかゆみ・乾燥肌への具体的な対策と安全なスキンケア

妊娠中のかゆみや乾燥肌は、適切なケアで和らげることができます。肌への優しさを考えて、安全なスキンケアを行いましょう。

スキンケアの基本は「保湿」と「優しい洗浄」

徹底的な保湿:
これが最も重要です。お風呂上がりなど、肌が乾燥しやすいタイミングで、全身にたっぷりと保湿剤（ボディクリーム、ローション、オイルなど）を塗りましょう。特に乾燥やかゆみが気になる部位は重ね付けします。一日数回塗っても良いでしょう。
安全な保湿剤を選ぶ:
妊娠中は肌が敏感になることがあります。普段使っている製品でも刺激を感じる場合は、低刺激なもの、敏感肌用のもの、赤ちゃんも使えるような製品などを試してみましょう。香料や着色料、アルコールなどが少ないものがおすすめです。
肌に刺激の少ない洗浄:
体を洗う際は、熱すぎるお湯は避け、ぬるめのお湯で洗いましょう。洗浄力の強すぎるボディソープは、必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を悪化させます。肌に優しいボディソープを使い、泡で優しく洗うようにしましょう。ゴシゴシ擦るのは厳禁です。

日常生活でできる対策

肌を掻かない:
かゆくても、できるだけ掻かないようにしましょう。掻くと肌が傷つき、炎症を起こしてかゆみが悪化したり、色素沈着（黒ずみ）の原因となったりします。かゆい時は、冷たいタオルで冷やしたり、保湿剤を塗り直したりして対処しましょう。意外と妊娠時に肌の変化でケアを怠り、肌の黒ずみになったという声は多いんですよ。
衣類や寝具の素材:
肌に直接触れる衣類や寝具は、綿などの刺激が少なく、通気性の良い素材を選びましょう。ウールや化学繊維は、かゆみを引き起こすことがあります。
室内の湿度:
空気が乾燥していると、肌も乾燥しやすくなります。加湿器を使うなどして、室内の湿度を適切に保ちましょう。
十分な水分補給:
体の内側からの潤いも大切です。こまめに水分を摂りましょう。（→妊娠中の水分補給に関する記事も参考に）
ストレスの解消と休息:
ストレスや睡眠不足は肌の状態に悪影響を与えます。無理せず休息を取り、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

【重要】つらいかゆみや、他の症状がある場合は、迷わず専門家へ相談を！

妊娠中のかゆみや乾燥肌は妊婦さんならだれにでも起こりえる変化であることが多いですが、中には医学的な対処が必要な場合や、別の病気が隠れている可能性もあります。

以下のような場合は、自己判断せず、必ず専門家（かかりつけの産婦人科医、皮膚科医）に相談してください。

かゆみが深刻で、眠れないほど辛い。
全身に広がる湿疹や発疹、じんましんのようなものがある。
皮膚が赤く腫れている、ただれている。
特定の部位だけでなく、体の広範囲がかゆい。
皮膚の色が異常に黄色くなった（黄疸）。
かゆみとともに、つらい疲労感、吐き気、食欲不振などがある。

これらの場合は、妊娠性痒疹（にんしんせいようしん）や、妊娠高血圧症候群に伴うかゆみ、妊娠性肝内胆汁うっ滞など、医学的な病気の可能性が考えられます。専門家が、正確な診断と、妊娠中でも安全な治療法（塗り薬や内服薬など）のアドバイスをしてくれます。

妊娠中のかゆみ・乾燥肌に関するQ&A

妊娠中のかゆみ・乾燥肌について、妊婦さんが抱きやすい疑問にお答えします。

Q1：妊娠線予防クリームやオイルを塗っていれば、乾燥やかゆみも防げますか？: A1：妊娠線予防クリームやオイルは保湿力が高いものが多く、乾燥を防ぐことによってかゆみを和らげる効果は期待できます。妊娠線予防と乾燥・かゆみ対策は、どちらも保湿が基本なので、同じ製品でケアすることも可能です。ただし、乾燥やかゆみが深刻な場合は、より保湿力に特化した製品や、かゆみ止め成分が配合された製品（妊娠中でも安全なものか確認が必要）を検討したり、医療機関に相談したりしましょう。

Q2：妊娠中にかゆみ止めを塗っても大丈夫ですか？: A2：市販されているかゆみ止めの中には、妊娠中に使用が推奨されない成分が含まれているものもあります。自己判断で市販薬を使用せず、必ず医療機関（かかりつけ医や皮膚科医）に相談し、妊娠中でも安全な塗り薬やかゆみ止めを処方してもらってください。深刻なかゆみの場合は、医学的な診断と治療が必要な場合もあります。

Q3：お腹以外もかゆいですが、これも妊娠と関係ありますか？: A3：はい、妊娠中のかゆみは、お腹だけでなく、手足、背中、全身など、様々な部位に現れることがあります。これは、ホルモンバランスの変化や、全身の皮膚の乾燥、血行の変化などが関係していると考えられています。お腹のかゆみと同様に、保湿ケアをしっかり行い、掻かないように注意しましょう。深刻な場合は医療機関に相談してください。

Q4：妊娠性痒疹（にんしんせいようしん）って何ですか？妊娠中のかゆみと違いますか？: A4：妊娠性痒疹は、妊娠中に特定の型の発疹と深刻なかゆみが現れる病気です。原因はいまだ完全には解明されていませんが、妊娠に伴う免疫やホルモンの変化が関連していると考えられています。通常の妊娠中のかゆみや乾燥とは異なり、特定の見た目の発疹（赤く盛り上がったブツブツなど）を伴うことが特徴です。もし、深刻なかゆみとともに特別な発疹がある場合は、自己判断せず、必ず皮膚科を受診してください。診察が怖いと感じるかもしれませんが、妊娠中という特別な時期だからこそ、体を大事にしてください。