ママの変化 【妊娠中 外出 準備しんどい】着る服がない、鏡を見るのが辛い、息が切れる。お出かけの「ハードル」を極限まで下げる5つの智慧
「健診に行かなきゃいけないのに、着る服が決まらない」「靴下を履くだけで、お腹が苦しくてゼーゼーする」。妊娠中のお出かけは、もはや「小旅行」並みの重労働です。以前なら15分で終わっていた準備が、1時間経っても終わらない。そして鏡に映る自分の姿...
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ママの変化 【妊娠中 何もしたくない日】【食事 作るのつらい】それは「サボり」じゃない。身体が「休め」と叫んでいる神聖な休息の取り方
「夕飯を作らなきゃいけないのに、身体が鉛のように重い」。「家が散らかっているのに、片付ける気力が一ミリも湧かない」。そんな自分を「ダメな母親」「怠慢な妻」だと思っていませんか？断言します。それはサボりではなく、あなたの身体が赤ちゃんを守るた...
ママの変化 【妊娠中 感情 コントロールできない】ジェットコースターのような毎日に終止符を。心のブレーキをかけ直す方法
「1分前まで笑っていたのに、今は消えてしまいたいほど悲しい」。自分の感情が、自分のものではないような感覚。コントロールを失ったハンドルを握りしめているような不安。妊娠中の感情の激変は、精神的な「嵐」の中に放り出されたようなものです。この記事...
おしゃれ 【妊娠中 部屋干し ストレス】生乾き臭も心のモヤモヤも一掃！ママを笑顔にする洗濯レスキュー術
「部屋干しの匂いで吐き気がする」「家の中が洗濯物だらけで落ち着かない」。妊娠中の過敏な嗅覚にとって、生乾き臭は毒ガスのようなもの。さらに、視覚的にごちゃついた部屋は、産前のデリケートなメンタルをジワジワと削ります。この記事では、部屋干しスト...
雑談 【雲南市 花見 穴場】三刀屋川・斐伊川だけじゃない！ベビーカーで行ける「里山の隠れ名所」
はじめに：メジャーな場所を「あえて外す」という賢い選択雲南市といえば斐伊川堤防並木ですが、実はそれ以外にも、ベビーカーをスイスイ押せて、かつ静かに桜を独占できる場所が眠っています。産後のママに必要なのは、人目を気にせず、赤ちゃんの泣き声に怯...
雑談 【妊娠中 雨の日 過ごし方】ダラダラは最高の胎教？「雨の日専用」マタニティ・タイムテーブル
「今日はこれをしようと思っていたのに、結局何もできなかった」。雨の日の夕方、そんな後悔に襲われていませんか？10年以上妊婦さん向けのブログを運営している編集者として、あえて言います。妊娠中の雨の日に「何もしないこと」は、実は非常に生産的な活...
雑談 【妊娠中 梅雨 外出できない】閉じ込められた不安を「最高の準備期間」に変える心のセルフケア
「今日も雨。散歩にも行けないし、買い物も億劫」。外に出られない日が続くと、まるで世の中から取り残されたような孤独感に襲われませんか？妊娠中はホルモンの影響で活動性が下がる一方、脳は「赤ちゃんの安全」を考えて警戒モードに入っています。そのため...
ママの変化 【妊娠中 梅雨 眠い】泥のように眠いのは「サボり」じゃない！抗えない睡魔の正体と賢い休息ルール
「朝起きたばかりなのに、もう眠い」「気づいたらソファで数時間経っていた」。梅雨の時期、ただでさえ重だるい体に、容赦ない睡魔が襲いかかります。やるべき家事が溜まっていくのを見て、「自分はだらしない」と落ち込んでいませんか？断言します。その眠気...
雑談 【妊娠中 湿気 気持ち悪い】ぶり返すつわり、不快なベタつき……「湿気酔い」を解消する清涼ライフハック
湿度が上がると、空気が重く感じられ、呼吸が浅くなる。そして、収まっていたはずの吐き気が戻ってくる……。これは、体内の水分調整が追いつかず、胃腸が「溺れている」ような状態です。この記事では、この不快な「湿気酔い」を解消し、お腹の赤ちゃんと一緒...
雑談 【妊娠中 梅雨 体調不良】なぜこんなに辛いの？自律神経の乱れを整え、重い心身を軽くする「梅雨の養生訓」
梅雨の時期、朝起きるのが辛い、胃がムカムカする、頭が重い……。「妊娠中だから仕方ない」と自分に言い聞かせつつも、周りの人が元気に動いているのを見て、自分だけが取り残されたような焦りを感じていませんか？実は、梅雨時の妊婦さんの体調不良には、医...