ママの変化 デリケートゾーンのトラブル解決！妊娠中のかゆみとおりもの対策【保存版】
妊娠中にデリケートゾーンがかゆくなったり、おりものの量や色が変わったりして「これって大丈夫かな…」と不安に感じていませんか。妊娠中はホルモンバランスの変化により、デリケートゾーンにさまざまなトラブルが起こりやすくなります。この記事では、妊娠...
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ママの変化 「妊娠期に起こる体の歪み」を徹底解剖！マタニティ整体でケアするホルモン由来の痛みとセルフケアの限界
「寝返りを打つたびに股関節が痛い」「妊娠前にはなかった体の歪みを感じる…」妊娠中に感じる体の痛みや歪みは、単なる体重増加だけが原因ではありません。特に「リラキシン」という妊娠特有のホルモンが引き起こす、体の劇的な変化が根本にあります。その、...
健康 【プレコンセプションケア 自治体】地域のサポートを使い倒す！ママ・パパのための自治体別PCC支援策活用ガイド
「プレコンセプションケア（PCC）って、自己負担でやるもの？」とお悩みではありませんか？健康管理は大切だと分かっていても、検査費用やサプリメント代など、何かとお金がかかるもの。しかし、ご安心ください。PCCは、地域の少子化対策や母子保健の一...
雑談 「食の楽しさ」を育む秋の味覚の栄養！妊婦から始める、新しい食生活
「つわりが終わって、ようやくご飯が美味しくなったな…」「でも、何を食べたらいいのか、よく分からない…」つらいつわりの時期を乗り越え、ようやく食事が美味しく感じられるようになったママもいるはずです。そんな時、せっかくなら、旬の美味しいものを楽...
健康 妊娠中のお灸、いつから始めるのが安全？つわり・逆子を東洋医学で穏やかにケアする知識と専門家の選び方
「妊娠中の不調を薬に頼らず、自然な方法で和らげたい」「お灸が良いと聞いたけど、赤ちゃんに影響はないか心配…」妊娠というデリケートな時期だからこそ、つわりや腰痛などの体の不調に、東洋医学である「お灸」を検討するママが増えています。その「できる...
ダイエット 【妊婦向け】スタイルキープの秘訣！簡単にできる食事と運動のコツ
「妊娠中でもスタイルをキープしたいけれど、大丈夫かな…」と心配になる方もいるでしょう。妊娠中は体重が増えるのが自然なことですが、できることなら体型を維持したいと考えるのは当然のことです。また、「妊娠中の運動や食事制限は赤ちゃんに影響がないか...
雑談 妊婦の骨盤トレーニング効果はいつから出る？注意点と簡単な方法
妊娠中の体の変化に伴って「骨盤の歪みが気になるけど、トレーニングして大丈夫かな…」「効果が出るまでどのくらいかかるんだろう」と心配になる妊婦さんも多いのではないでしょうか。適切な骨盤トレーニングを行えば、妊娠中の不調改善や出産準備に役立てる...
雑談 妊娠中の家事はいつまで？先輩ママの実体験と注意点
「妊娠中でも家事はどこまで頑張っていいのかな…」「お腹が大きくなってきたけど、いつまで家事を続けるべき？」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。妊娠中は体調の変化が大きく、普段の家事も負担に感じることがあります。無理をせずに...
雑談 秋の夜長でマタニティ読書はどうですか？【妊娠中の不安を希望に変えるための読書術】
お腹が大きくなるにつれ、喜びと同時に、出産や育児への漠然とした不安も膨らんでいませんか？「本当に私にできるかな…」と心細くなる夜もあるかもしれません。そんな時こそ、読書があなたの心の支えになります。秋の夜長に、不安を希望に変えるための読書を...
ママの変化 【注意】妊婦がやるべき骨盤底筋トレーニングの効果とは？
妊娠中の体の変化に戸惑い、「妊娠中にトレーニングをしても大丈夫かな…」と不安に感じている方もいるかもしれません。「出産後の尿漏れや体型の崩れが心配だけど、今から何かできることはあるのかな…」と考えている方もいるでしょう。妊娠中だからこそ、骨...