健康 妊婦さんには鉄分が重要だけど鉄分の吸収を阻害してしまう食べ物に注意! 妊娠中は、お腹の赤ちゃんに酸素や栄養を届けるため、ママの体は通常よりも多くの血液を作り出します。このため、鉄分は妊娠前よりも多く必要となり、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、妊娠中の女性は1日あたり2.5mgの付加量が推奨されていま... 2025.08.20 健康
ママの変化 会社への妊娠報告、それは「早め」が賢い選択:自分と赤ちゃんを守るためアプローチ 新しい命を授かったこと、心からおめでとうございます。その小さな命の温もりを感じるたび、喜びで胸がいっぱいになる一方で、「会社にはいつ言えばいいんだろう?」「みんなにどう思われるかな…」と、不安な気持ちに襲われていませんか?「もし、お荷物だと... 2025.08.19 ママの変化
健康 妊娠中の乾燥によるのどの痛みを解決!今すぐ試せる方法 妊娠中は体の変化によってのどが乾燥しやすくなり、「のどがイガイガして辛いけど薬は飲んで大丈夫かな…」「加湿器以外に何か対策はないのかな…」と悩む方も多いでしょう。のどの乾燥による痛みや不快感を放置していると、風邪をひきやすくなったり、睡眠の... 2025.08.18 健康
雑談 妊娠中の夏休み、ママの「心の声」に耳を澄ます過ごし方 「本当は、夏らしいことしたい…」「でも、体調が心配で、パパにも周りにも、言い出せない…」妊娠中の夏休み、あなたの心の中には、そんな複雑な思いが渦巻いていませんか?世間が「楽しい夏休み!」と盛り上がる中、不安や孤独を感じているママは少なくあり... 2025.08.17 雑談
雑談 妊娠中の夏休み、上の子との「絆」を深める特別な時間 「出産したら、上の子と二人きりで過ごす時間って、きっと減っちゃうよね…」夏休み、あなたがそう感じているなら、それはとても自然なことです。この記事では、そんなあなたの気持ちに寄り添い、妊娠中の夏休みを、上の子と二人きりで過ごす、「最後で最高の... 2025.08.16 雑談
ダイエット 妊娠中の背中太りを防ぐ!おすすめの簡単エクササイズ法【保存版】 「妊娠中に背中が太るのは仕方ないのかな…」と心配になる方もいるでしょう。妊娠中は体の変化が大きく、特に背中に脂肪がつきやすいと感じることがあります。「どうにかして背中の太りを抑えたいけれど、何をしたらいいのかわからない…」と悩むこともあるで... 2025.08.15 ダイエット
赤ちゃんの成長 妊娠中の夏休み、上の子の「心のケア」に寄り添うヒント 「ママ、お腹の赤ちゃんばっかり…」「夏休みなのに、全然遊んでくれない…」妊娠中の夏休み、上の子の心が揺れ動いているのを感じていませんか?ママの体調の変化や、新しい家族が増えることへの期待と不安。上の子の心の中は、繊細な感情でいっぱいです。こ... 2025.08.15 赤ちゃんの成長
健康 ピルの副作用で吐き気が続く?症状改善のコツと注意点【必読】 「ピルを飲み始めたけど、吐き気が続いているのは大丈夫かな…」と心配している方も多いのではないでしょうか。ピルは避妊や生理痛の緩和に役立つ一方で、副作用として吐き気を感じることがあります。特に初めての経験だと「このまま続けてもいいの?」と不安... 2025.08.14 健康
おしゃれ 妊娠中の衣替え:マタニティファッションを賢く楽しむ5つのアイデア 妊娠中の衣替えは、「着る服がない!」と、ちょっと憂鬱になりがちですよね。お腹が大きくなるにつれて、今までのお気に入り服が着られなくなったり、どんな服を買えば良いか悩んだり…。でも、マタニティライフはファッションを諦める時間ではありません!こ... 2025.08.13 おしゃれ
健康 妊婦さんのための「有害物質」基礎知識:おなかの赤ちゃんを守る賢い選択と心の安心 「この洗剤、使っても大丈夫かな?」「新しい家具の匂い、赤ちゃんに影響ない?」「お魚は食べたいけど、水銀が心配…」。妊娠は、新しい命を育む喜びと同時に、日常生活の中に潜む様々な「有害物質」について意識が高まる時期でもありますよね。目に見えない... 2025.08.12 健康