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妊娠中は妊婦健診で体重や血圧などこまめにチェックされますよね。また、妊娠中に太ってしまうと妊娠糖尿病や妊娠中高血圧症候群などの危険があり、妊娠中の太り過ぎを防ぐためにも適度な運動として、スクワットやストレッチを実践する妊婦さんはとても多いん...

今回は妊娠中のダイエットに役立つ『お茶』のお話をしたいと思います。お茶というと基本的にはカロリーがほぼゼロと言ってもよく、お茶の種類によってはカリウムを摂る事ができるので、妊娠中に気になるむくみの解消効果も期待できます。このような利尿効果が...

妊娠中にお腹周りがに気になって痩せたいと思う妊婦さんは意外と多いようです。確かに、母親学級や妊婦健診など病院で自分と同じような月齢の妊婦さんと出会うと、他の妊婦さんと自分の違いがわかったり、「お腹の出方が違うなあ」と思ったりして、自分のお腹...

妊娠中の体の状態や時期に合わせた無理のないダイエットを行って健康的な出産をしたいものです。妊娠中の妊婦さんは基本的に、体重が増えていく傾向にあります。これは当然の事で赤ちゃんの成長に従って地球も大きくなっていきますし、妊婦さん自身の体の中の...

妊娠中に体重が増えすぎてしまうとお腹の赤ちゃんにとってもママの母体にとっても良くありません。妊婦検診で体重の増えすぎを厳しく注意されて、慌てて体重を落とそうとする妊婦さんも多いんです。そして厳しくされた注意された事で体重を気にするあまり、良...

今回は妊娠中のダイエットのやり方次第では赤ちゃんにも影響が出てしまうということについてお話をしたいと思います。妊娠中の体重管理ダイエットは大切で、これは妊婦さんと赤ちゃんの健康を守るためということ自体はご存知の方が多いと思います。ですがここ...

妊娠中に体重管理を実践するのは安産のためには欠かせません。赤ちゃんのためにも自分自身のためにも、太り過ぎは危険だからです。ですが、妊娠中は極端な食事制限や断食などの『食べないダイエット』はもちろんですが、転倒や衝突などの危険があるような激し...

炭水化物抜きダイエットというと、海外セレブや一流モデルもやっている確実に痩せられる方法として有名ですよね。ローカーボ・ダイエットとも呼ばれていますが、妊娠中の体重管理には使えるのでしょうか。妊娠中は栄養バランスの管理が赤ちゃんや母体の安全に...

妊娠中は、ホルモンバランスの影響で体質的に太りやすくなっているため、ほとんどの方が自分の体型崩れを気にされると思います。・妊娠前は旦那がわたしに夢中だったのに…・今じゃ…すっかり背中もお尻も貫禄あるママ体型・こんなんじゃ産後にちゃんと戻るか...