ママの変化

妊娠中のダイエットでストレッチに注目が集まっています。また、妊娠中のストレッチは、マタニティヨガとも呼ばれています。出産のために必要な体力ＵＰも出来て、骨盤周りの筋肉強化で妊娠中になやまされることも多い肩こりや腰痛の緩和も具体的な効果がある...

『妊娠中の健康的なダイエット』という話を聞いたことはありますか？妊娠中にダイエットというと、ほとんどの方が『絶対にダメ！』と言われるはずです。でも『妊娠中とダイエットの間に“健康的”』が入ると認識としては真逆になるから『言葉って恐ろしい』と...

妊娠中のダイエットは良くないと言われますが、実際には妊婦健診で体重が増えすぎても少なすぎても注意されるのが現状です。妊婦さんの中には、健診で注意されるたびにどんどんストレスを溜めていって、マタニティブルーになって産後にまで引きずってしまう方...

妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病による奇形児や巨大児のリスク、帝王切開のリスクなどいろいろな理由からなのですが、その『体重管理』にグレープフルーツが最適なのはご存じですか？妊娠中に大量に必要になる葉酸やビタミンＣやビタミンＢ１やＢ６も含まれてい...

妊娠中でも、体重管理や健康のために「できるだけバランスのいい食事をしたい」と思う方は多いですよね。でも、「食べちゃダメ」「控えて」ばかりではストレスが溜まってしまうもの。そんなときに注目されるのが“玄米”です。白米よりも栄養豊富で、ダイエッ...

妊娠中は体重管理が大切と言われますよね。妊婦健診で先生に体重を注意された方は多く、またそういった理由以外でも産後にキレイなプロポーションを維持するために痩せたい！と願う妊婦さんは本当に多いんです。このページでは、妊娠中のダイエットで間食をし...

妊娠中のダイエットについて胎児への影響がどういったものがあるのかを詳しく一緒に見て行きたいと思います。妊婦健診の際にも、体重増加を指摘される妊婦さんは決して少なくありません。また、つわりの後の急激な食欲増加や食べつわりなどで、太ってしまった...

ＤＨＣのダイエットサプリを妊娠前から飲んでいて妊娠が発覚。パッケージの裏面の注意書きには『妊娠中の方はご使用を控えて下さい。』と書いてある事を読んで驚いてしまうという方も多いようです。『でもダイエットサプリを飲む事を止めたら一気に太ってしま...

妊娠中のダイエット食には、悩まされている妊婦さんがたくさんおられます。妊婦健診でも体重管理を口うるさく注意され、中にはストレスで泣いてしまったり旦那さんにあたってしまいそうで怖いと感じる方も。妊娠前からもともと太り気味の方や、妊娠してから“...

身体を動かすのが大好きだった方が妊娠して『安静を指示』されると、ストレスも溜まりがちです。体重管理を徹底していない状態での安静は予想以上に体重が増えてしまう心配もあります。このページでは妊婦さんだけどエクササイズで汗を流して元気になれる健康...