ダイエット妊娠中ダイエットでウォーキング開始はいつ？やり方と注意点
妊娠中の妊婦健診で体重を指摘されてウォーキングを行っている方や、これからウォーキングを始めようと考えておられる方に、妊娠中のダイエットのための正しい歩き方、効果を最大限にする呼吸法などをご紹介して行きます。ウォーキングは出産に向けて基礎体力...
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ダイエット妊娠中ダイエットにキャベツが良いって本当？減量のやり方
妊娠中ダイエットにもいろんなやり方がありますが、キャベツを使ったキャベツダイエットが効果的であることをご存知でしょうか?今までいろんなダイエットがうまくいかなかった方にこそ試していただきたい妊娠中のキャベツダイエットですが、いったいキャベツ...
ダイエット妊娠中のダイエットで母乳が出ない？！完母育児のための体重管理のコツ
妊娠中の体重管理のための間違ったダイエットを行うと、産後に母乳の出が悪くなると言われているのご存知ですか？このページでは、妊娠中の体重管理のためにダイエットをせざるをえなくなっている方で、母乳に影響があるのではないかと心配されている方に、産...
ダイエット妊娠中にダイエットサプリは飲んでいいの？体重管理と栄養から見た正しい妊娠中ダイエット
妊娠中にダイエットサプリを飲んで体重管理に役立てたい！このように考える妊婦さんはたくさんおられます。妊婦健診で、毎回のように体重を指摘されて、このままじゃ無事に健康な赤ちゃんを産めませんよ・・・などと脅かされる妊婦さんが多いためです。このペ...
ダイエット妊娠中に下半身太りの原因と下半身引き締めに効果的な運動
妊娠中に太くなってしまった太股や下半身を見て諦めたりガッカリしていませんか？ホルモンバランスの変化や赤ちゃんを守るために脂肪が貯まりやすい身体の仕組みが根本的な理由である事は仕方がないという側面はありますが、だからと言って何もできないかとい...
体験談妊娠中に水素水の効果はどう？量や時期、タイミングは？
日テレ系の毎週土曜日夜７時の『世界一受けたい授業』で以前、水素水の特集が組まれていました。きっとご覧になった方も多かったと思います。わたしも見ました♪水素水には抗酸化作用があって、アンチエイジングに効果的という事で有名人や芸能人でも飲んでい...
ママの変化妊娠中のつわりを乗り切るコツ！
私のつわり体験談私は３０歳と３４歳と二回出産しましたが、妊娠初期の段階で直面した問題としてつわりがありました。どちらも妊娠がわかってすぐにつわりがきたのですが、吐いてしまうようなしんどい時期が、２ヶ月程続きました。その時は本当にしんどかった...
ママの変化出産は陣痛からとは限らない！
私が初産の時の体験談です。出産の兆候が始まったのは、破水からでした。破水から始まるお産があるというのは知っていましたが、陣痛からの出産が一般的だと思っていて、自分も陣痛から始まる出産だと思っていたのでとてもびっくりしました。初産の破水破水が...
ママの変化妊娠中にダイエット食品を食べていいの？
妊娠中に「お腹の赤ちゃんの分まで2人分食べなさい」と言われていたのは、今と比べて栄養状態があまり良くなかった昭和30年代までの話です。今では、食材の栄養素もしっかりと定量化されて流通も良くなったため、栄養価がちゃんとある食品が食べられるよう...
ママの変化会陰切開にハズレあり！？
お隣ママさん私が入院中の話です。私は帝王切開での出産が既に決まっていました。そして手術の前日に入院をして、次の手術の日に備えていました。そんな私の隣のベッドには、まさにこれから出産をするというママが入院をしてきたのです。その人はどんどん陣痛...