健康

妊娠中はダイエットは良くないと言われますが、体重管理のダイエットは必要です。また、妊娠中の赤ちゃんの成長や、妊婦さん自身の健康管理のためにも摂らなければならない栄養素があります。このページでは、妊娠中の体重管理のためのダイエットでグリーンス...

妊娠中は、お腹が大きくなってくるにつれて身体が重く感じるので、身体を動かすのが面倒になりますよね。どうしても運動不足になりやすいのが妊婦さん。その一方で、妊娠中の体重管理に苦労する妊婦さんは本当に多いんです。体重管理に苦労すると、どうしても...

妊娠中の体重管理は、本当に大変な思いをされている方が多いようです。『妊婦さんはバランスの良い食生活を』なんて言われても、つわりの影響で食べられるものが限られてしまうこともあります。ホルモンバランスによって体調も不安定になりがちで運動も規則正...

妊娠中のダイエットでストレッチに注目が集まっています。また、妊娠中のストレッチは、マタニティヨガとも呼ばれています。出産のために必要な体力ＵＰも出来て、骨盤周りの筋肉強化で妊娠中になやまされることも多い肩こりや腰痛の緩和も具体的な効果がある...

『妊娠中の健康的なダイエット』という話を聞いたことはありますか？妊娠中にダイエットというと、ほとんどの方が『絶対にダメ！』と言われるはずです。でも『妊娠中とダイエットの間に“健康的”』が入ると認識としては真逆になるから『言葉って恐ろしい』と...

妊娠中は体重管理が大切と言われます。妊婦健診でも毎回、身長、体重、血圧、血糖値、尿タンパクなどが検査の重要項目になっており産院でも先生や助産師さんに注意される方も多いようです。そのため妊娠中にダイエットをする妊婦さんが多いのですが、心配なこ...

『○○さん。太り過ぎなので痩せましょう。次回の健診までは体重増加１ｋｇ未満にしましょうね。』こんな注意をされてしまう方は本当に多いです。また、妊娠中にダイエットをするのは良くないというイメージもあり、甘いものやジュース、または塩分の高い食べ...

妊娠中のダイエットは良くないと言われますが、実際には妊婦健診で体重が増えすぎても少なすぎても注意されるのが現状です。妊婦さんの中には、健診で注意されるたびにどんどんストレスを溜めていって、マタニティブルーになって産後にまで引きずってしまう方...

妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病による奇形児や巨大児のリスク、帝王切開のリスクなどいろいろな理由からなのですが、その『体重管理』にグレープフルーツが最適なのはご存じですか？妊娠中に大量に必要になる葉酸やビタミンＣやビタミンＢ１やＢ６も含まれてい...

妊娠中でも、体重管理や健康のために「できるだけバランスのいい食事をしたい」と思う方は多いですよね。でも、「食べちゃダメ」「控えて」ばかりではストレスが溜まってしまうもの。そんなときに注目されるのが“玄米”です。白米よりも栄養豊富で、ダイエッ...