健康

妊娠中の体調管理をしながら「安産のための体操って本当に効果があるのかな…」「運動が苦手だけど妊婦でもできる体操はあるかな…」と悩んでいませんか。妊娠期間中の適切な体操は、安産につながる重要な準備の一つです。この記事では、安産を目指す妊婦の方...

「妊娠中に夏風邪を引いてしまったけれど、薬を飲んでも大丈夫かな…」と心配している方も多いでしょう。妊娠中は体調管理が重要ですが、夏風邪を引いてしまうこともあります。特に薬を選ぶ際には、赤ちゃんへの影響を考えると不安になりますよね。そんなとき...

妊娠中の暑さ対策、どうしていますか？今年の夏の暑さ、すごいですよね。毎年夏は暑いものだとわかってはいるものの、年々暑さは更新されているようです。お腹に新しい命を宿している妊婦さんにとって、夏の暑さは大きな負担になりますよね。熱中症や体のむく...

妊娠おめでとうございます。新しい命を授かり、喜びでいっぱいの毎日を送っていることと思います。同時に、「お腹の赤ちゃんのために、何をどう食べたらいいんだろう？」と、食事についてたくさん調べているかもしれませんね。「魚に多く含まれるDHAは、赤...

妊娠中のママさん、おなかの赤ちゃんの成長のために、日々食事に気を配っていらっしゃると思います。特に「タンパク質」は、赤ちゃんの体を作る上で欠かせない栄養素。しかし、「どれくらい摂ればいいの？」「どんなタンパク質がいいの？」と疑問に思う方もい...

「もう妊娠後期に入ったけど、まだ葉酸サプリを飲み続ける意味があるのかな？」「赤ちゃんの発育に必要なのは初期だけって聞いたけど、本当なの？」妊娠後期の葉酸摂取について疑問を持つのは自然なことです。この記事では、妊娠後期に入って葉酸の必要性に疑...

妊娠中にのどが痛くなると「赤ちゃんに影響はないかな…」「薬を飲めないけど、病院に行った方がいいのかな…」と不安になる方も多いでしょう。妊娠中は免疫力が低下しやすく、のどの痛みが長引いたり悪化したりする可能性があるため、適切な判断が必要です。...

妊娠中は、お腹の赤ちゃんに酸素や栄養を届けるため、ママの体は通常よりも多くの血液を作り出します。このため、鉄分は妊娠前よりも多く必要となり、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」では、妊娠中の女性は1日あたり2.5mgの付加量が推奨されていま...

妊娠中は体の変化によってのどが乾燥しやすくなり、「のどがイガイガして辛いけど薬は飲んで大丈夫かな…」「加湿器以外に何か対策はないのかな…」と悩む方も多いでしょう。のどの乾燥による痛みや不快感を放置していると、風邪をひきやすくなったり、睡眠の...

「ピルを飲み始めたけど、吐き気が続いているのは大丈夫かな…」と心配している方も多いのではないでしょうか。ピルは避妊や生理痛の緩和に役立つ一方で、副作用として吐き気を感じることがあります。特に初めての経験だと「このまま続けてもいいの？」と不安...