健康

徐々に今年2020年も終わりに近づいてきました。今年はコロナウイルスに奔走された一年だったのですが、年末年始には多くのイベントがあり、ごちそうを食べる機会も増えてきます。忘年会や新年会などはコロナの影響で自粛するという方が多くても、年末だか...

妊娠中に冷えと下痢に悩まされる妊婦さんもたくさんおられます。その原因として主に考えられるのは、妊娠中特有のホルモンバランスの変化なのですが、月齢によってお腹も大きくなり圧迫された腸が調子を崩していたり、体重管理のダイエットが原因になっている...

妊娠中は、赤ちゃんに栄養を与えるために血流が活発になっている事から暑くて寝苦しいと感じる方も多いようです。寝汗をかいてしまうと、翌朝の起きた時にベタベタするのも嫌ですし、寝ている間の汗には妊娠中に大切なミネラルも含まれているため、できること...

気温が低くなり、寒い時期になるとどうしてもお鍋が恋しくなります。料理をする方としても手軽だし、多くの食材が使えるため栄養にも気を付けやすい料理でもあります。妊娠中は、妊婦健診などでも体重を注意される方も少なくありません。確かに妊娠中に太って...

妊娠中の体重管理は本当に難しいですよね。体重が増えすぎた場合でもダイエットはいけないと言われますし、かと言ってお腹の赤ちゃんは日々大きく重くなっていきます。特に、妊娠後期は『空気を吸っているだけで体重が増える』と言われるほどです。泣また、Ｂ...

妊娠中に体重管理は多くの妊婦さんが苦労しています。妊婦健診では毎回体重やＢＭＩ値、血圧に血糖値など様々な項目を計測されて理想的な数値から外れていると厳しく注意されるからです。このページでは、妊娠中の体重管理ダイエットで主食をどうすれば良いの...

妊娠中の体重管理と血糖値って本当に気を遣ってしまいますよね。元気な赤ちゃんを産むためには、絶対に避けて通れない妊娠中の体重や健康の管理でダイエットを迫られる方も多いんです。そんな状況にある妊婦さんに注目されているのが『さつまいも』なんです。...

妊娠中に怖い病気でもっとも気をつけたい重大なものが妊娠糖尿病です。母体やお産、赤ちゃんへの影響など命に関わってしまうと言われているのはご存じでしょうか。しかし、妊娠中の食生活を改善する事で妊娠糖尿病は予防できます！また、もし妊娠糖尿病になっ...

妊娠中にスクワットをする場合、通常は安産体操の一環として行う場合が多いと思います。ここでご紹介するスクワットは、そういった効果ももちろん期待できます。ただそれだけではなくて、正しく継続することでダイエット効果にもつながります。しかし、妊娠中...

季節の変わり目は体調を崩したり、予期しないような病気になったりしやすくなっています。今日早くも奄美大島が梅雨入りしたと報道がありました。あっという間に夏へと季節は変わっていきますね。妊娠中にはこういった季節の変わり目に喉を傷めてしまうことも...