豆乳グルトで乳酸菌と大豆イソフラボン摂取して妊娠生活向上？

妊娠中はホルモンバランスの変化や妊娠初期のつわりなどによって食生活も乱れがちになりやすく、便秘になりやすく妊娠中鵜の悩みに一つになっています。
今回はそんな便秘に対して注目されている豆乳グルトを取り上げたいと思います。

豆乳グルトとは

marusanから発売されている名称、はっ酵豆乳食品（生菓子）で豆乳で作られたヨーグルト。
通常の豆乳グルトとリッチテイストの豆乳グルトの2種類が販売されています。
内容量は400グラム、小売参考価格250円（税抜）賞味期限が21日に設定されています。

豆乳グルトの栄養成分

栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー：46kcal
たんぱく質：3.5g
脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
コレステロール：0mg
炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
食塩相当量：0g
イソフラボン：32mg
＊糖類は豆乳に由来するものです

豆乳グルトリッチテイストの栄養成分

栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー：46kcal
たんぱく質：3.5g
脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
コレステロール：0mg
炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
食塩相当量：0g
イソフラボン：32mg
＊糖類は豆乳に由来するものです

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ほぼ365日食べてる豆乳グルト 🥣 なんかリッチなパッケージに変わったなとよーく見たら… 国産大豆になってました🧐 🥣 たんぱく質も少し増えて得した気分ですが… 私はさらにおからパウダーときな粉をごっそりかけて、トリプル大豆で200g食べます😤 🥣 小腹が空いた時にも使えます 🥣 火曜日の筋肉痛を引きずりながら😂明日でtraining納め🏋️‍♂️ お世話になりました😌 来年はもっと頑張りま〜すたぶん🙄 #豆乳グルト#豆乳#大豆#beans#おからパウダー#きな粉#国産大豆#ジム#トレーニング#training#personaltraining#筋トレ#workout#shapeupboxing#筋肉痛やばい#明日が不安#覚悟

ericoさん(@pouillyfuisse28)がシェアした投稿 - 2018年12月月26日午前5時54分PST

 

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クリスマスのケーキ🎂 デコレーションは4歳娘にお任せで ちょいとクリーム緩め😭 水切りが間に合わず😱😱 玄米粉スポンジ クリームは豆乳グルト #米粉ケーキ#グルテンフリー#卵不使用#牛乳不使用#豆乳グルト#息子もたべれるように#好評#ただ少し粉っぽい…

yuuuna-seiさん(@yuuunasei)がシェアした投稿 - 2018年12月月24日午前8時54分PST

 

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なかなか眠れなかったから、9時半起き( ´･ω⊂ヽ゛ 食べ過ぎた翌日の朝(昼も兼用になるかな)ご飯は、軽めに‼️でも、たんぱく質とビタミンをちょっと意識☝️ 、 ＊豆乳ヨーグルト、はちみつかけ ＊リンゴ1/2個🍎 ＊イチゴ2個🍓 ＊白湯(起床からすでに1Lくらいのんでます) #ダイエットご飯 #食べ過ぎ後の調整 #調整ご飯 #豆乳グルト #冷蔵庫に豆乳グルトはきらさない #白湯飲んで利尿作用 #むくみをとらなきゃ #果物のカリウム作用に期待 #ハーブも活用🌿 #食べながら痩せる

🌼🐷おはるちゃん🐷🌼さん(@oharumushi)がシェアした投稿 - 2018年12月月14日午後6時06分PST

妊娠中の妊婦さんが豆乳グルトを食べる際に注意すること

豆乳グルトは大豆製品で、大豆イソフラボンと植物性乳酸菌が注目されている製品です。

妊娠中の便秘に悩む妊婦さんにはとてもおすすめできる商品なのですが、注意することもあります。大豆イソフラボンはホルモンバランスに関係するので過剰摂取がホルモンバランスを乱すことになる可能性があります。

また、便秘に対してもいくら乳酸菌が大事だと言ってもこれも過剰摂取は注意したいところ。

つまり食べすぎには気を付けてもらいたいんです。どんな体にいいものでも食べ過ぎたり摂取しすぎるとかえって体を壊すことになる場合もあります。そこだけは注意しましょう。