妊娠中はホルモンバランスの変化や妊娠初期のつわりなどによって食生活も乱れがちになりやすく、便秘になりやすく妊娠中鵜の悩みに一つになっています。
今回はそんな便秘に対して注目されている豆乳グルトを取り上げたいと思います。

豆乳グルトとは

marusanから発売されている名称、はっ酵豆乳食品（生菓子）で豆乳で作られたヨーグルト。
通常の豆乳グルトとリッチテイストの豆乳グルトの2種類が販売されています。
内容量は400グラム、小売参考価格250円（税抜）賞味期限が21日に設定されています。

豆乳グルトの栄養成分

栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー：46kcal
たんぱく質：3.5g
脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
コレステロール：0mg
炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
食塩相当量：0g
イソフラボン：32mg
＊糖類は豆乳に由来するものです

豆乳グルトリッチテイストの栄養成分

栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー：46kcal
たんぱく質：3.5g
脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
コレステロール：0mg
炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
食塩相当量：0g
イソフラボン：32mg
＊糖類は豆乳に由来するものです

【SNSのリアルな声】「豆乳グルト」って本当に体に良い？気になる口コミを徹底調査！

近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「豆乳グルト」。牛乳アレルギーや乳製品が苦手な方、ヴィーガンの方にも嬉しい植物性ヨーグルトとして、スーパーやコンビニでも見かける機会が増えましたよね。

「腸活に良いって聞くけど、実際どうなの？」「味は美味しいの？」「どんな風に食べてる人が多いんだろう？」

購入を検討しているものの、実際のところどうなのか気になっている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、X（旧Twitter）やInstagramといったSNSで実際に「豆乳グルト」を試している人たちのリアルな口コミを徹底調査！ 良い評判から気になる点まで、赤裸々な声をお届けします。

「豆乳グルト」の良い口コミ・評判

まずは、SNSで見られた「豆乳グルト」の良い口コミから見ていきましょう。特に多かったのは、その健康効果と味に関する高評価でした。

「お通じ改善」を実感！腸活の強い味方

最も多くの声が上がっていたのは、やはり「お通じの改善」に関するものでした。乳酸菌の働きにより、腸内環境が整い、便秘が解消されたという喜びの声が多数見受けられました。

「豆乳グルト食べ始めてから、毎日快調！もう手放せない😭✨ 冷え性改善にも繋がってる気がする！」

「長年悩んでた便秘が、豆乳グルトのおかげで改善された！薬に頼らなくて済むようになったのは本当に嬉しい。」

「ヨーグルトより豆乳グルト派！お腹の調子が全然違う。腸活効果すごい。」

さっぱりとした味わいで食べやすい！

豆乳特有の風味を心配する声もありますが、実際には「さっぱりしていて食べやすい」という意見が多く見られました。様々なアレンジを楽しんでいる人も多いようです。

「豆乳グルト、想像より全然豆乳臭くなくてびっくり！むしろ牛乳ヨーグルトよりさっぱりしてて好きかも。」

「きな粉と黒蜜かけて食べるのがマイブーム。デザート感覚で美味しく腸活できるのが最高💕」

「フルーツグラノーラと一緒に食べるのが定番。朝食がヘルシーになった気がする。」

乳製品アレルギー・ヴィーガンの方に朗報

乳製品を避けている方にとっては、選択肢の幅が広がる救世主のような存在として高く評価されています。

「牛乳アレルギーの子供も安心して食べられるから本当に助かる！美味しいって言ってくれるから嬉しい。」

「ヴィーガンになってからヨーグルト諦めてたけど、豆乳グルトに出会って感動✨ 色々アレンジして楽しんでます。」

その他

「肌の調子が良くなった！やっぱり腸内環境って大事なんだな〜と実感。」

「ヨーグルトよりカロリー控えめなのが嬉しい。ダイエット中のデザートにもぴったり。」

「豆乳グルト」の気になる口コミ・評判

良い口コミが多い一方で、購入前に知っておきたい気になる点もいくつか見られました。

やはり「豆乳の風味」が苦手という声も

大半の人が「食べやすい」と感じる一方で、やはり豆乳特有の風味を強く感じる人もいるようです。

「ごめんなさい、豆乳の匂いがどうしても気になっちゃう…。フルーツとか混ぜればいけるのかな？」

「そのまま食べるのはちょっと苦手。ジャムとか蜂蜜必須。」

「値段が高い」と感じる人も

一般的な牛乳ヨーグルトと比較して、価格が高めだと感じる声も散見されました。

「もう少し安ければ毎日でも買いたいんだけど、ちょっとお高いのがネック。」

「セールの日を狙ってまとめ買いしてます（笑）」

取り扱い店舗が少ないことも

地域によっては、まだ購入できるお店が少ないと感じる人もいるようです。

「近所のスーパーに全然置いてないのが残念…。見つけたら即買い！」

「ネットスーパーでまとめ買いしてるけど、もっと気軽に買えるようになってほしいな。」

豆乳グルトをおすすめしたいのはこんな人！

SNSの口コミを総合すると、「豆乳グルト」は特に以下のような方におすすめと言えそうです。

• 便秘に悩んでいて、腸内環境を改善したい方
• 牛乳アレルギーの方や乳製品を控えている方
• ヴィーガンの方
• さっぱりとした味わいのヨーグルトが好きな方
• 健康的な食生活を心がけている方

まとめ：豆乳グルトで美味しく「腸活」を始めてみよう！

SNSの口コミを調査した結果、「豆乳グルト」は多くの方がお通じの改善やさっぱりとした味わいを高く評価していることが分かりました。一方で、豆乳の風味が苦手な方や価格をネックに感じる方もいるようです。

健康効果を期待して、まずは一度試してみてはいかがでしょうか。フルーツやジャム、きな粉などを加えるなど、自分好みの食べ方を見つければ、美味しく楽しく腸活を続けられるはずです。

あなたの毎日の食卓に、「豆乳グルト」を取り入れて、体の中から健康と美しさを育んでみませんか？

妊娠中の妊婦さんが豆乳グルトを食べる際に注意すること

豆乳グルトは大豆製品で、大豆イソフラボンと植物性乳酸菌が注目されている製品です。

妊娠中の便秘に悩む妊婦さんにはとてもおすすめできる商品なのですが、注意することもあります。大豆イソフラボンはホルモンバランスに関係するので過剰摂取がホルモンバランスを乱すことになる可能性があります。

また、便秘に対してもいくら乳酸菌が大事だと言ってもこれも過剰摂取は注意したいところ。

つまり食べすぎには気を付けてもらいたいんです。どんな体にいいものでも食べ過ぎたり摂取しすぎるとかえって体を壊すことになる場合もあります。そこだけは注意しましょう。

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