妊娠中はホルモンバランスの変化や妊娠初期のつわりなどによって食生活も乱れがちになりやすく、便秘になりやすく妊娠中鵜の悩みに一つになっています。
今回はそんな便秘に対して注目されている豆乳グルトを取り上げたいと思います。
豆乳グルトとは
marusanから発売されている名称、はっ酵豆乳食品（生菓子）で豆乳で作られたヨーグルト。
通常の豆乳グルトとリッチテイストの豆乳グルトの2種類が販売されています。
内容量は400グラム、小売参考価格250円（税抜）賞味期限が21日に設定されています。
豆乳グルトの栄養成分
栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー：46kcal
たんぱく質：3.5g
脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
コレステロール：0mg
炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
食塩相当量：0g
イソフラボン：32mg
＊糖類は豆乳に由来するものです
豆乳グルトリッチテイストの栄養成分
栄養成分表示（100g当たり）
エネルギー：46kcal
たんぱく質：3.5g
脂質：2.8g（飽和脂肪酸：0.4g）
コレステロール：0mg
炭水化物：1.6g（糖類：0.3g）
食塩相当量：0g
イソフラボン：32mg
＊糖類は豆乳に由来するものです
妊娠中の妊婦さんが豆乳グルトを食べる際に注意すること
豆乳グルトは大豆製品で、大豆イソフラボンと植物性乳酸菌が注目されている製品です。
妊娠中の便秘に悩む妊婦さんにはとてもおすすめできる商品なのですが、注意することもあります。大豆イソフラボンはホルモンバランスに関係するので過剰摂取がホルモンバランスを乱すことになる可能性があります。
また、便秘に対してもいくら乳酸菌が大事だと言ってもこれも過剰摂取は注意したいところ。
つまり食べすぎには気を付けてもらいたいんです。どんな体にいいものでも食べ過ぎたり摂取しすぎるとかえって体を壊すことになる場合もあります。そこだけは注意しましょう。
-
黒豆って妊娠中の妊婦さんは食べてもいい？その効果やおすすめレシピ
おせち料理でもおなじみの黒豆。最近では黒豆茶なども人気のお茶になっています。ふっくらと艶のある黒色で甘さがあるので好きな方もおられますよね。 しかし、最近の若者はなかなか黒豆は当然のように豆類の料理を ...
続きを見る
-
妊娠中ダイエットに豆腐は食べ過ぎNG?!目安と悪影響
妊娠中に豆腐を食べること自体は可能です。 しかし、ダイエット目的で過剰に摂取してしまったりすると、豆腐に含まれるある成分が原因で胎児に悪影響が及ぶ危険があるんです。 とは言え、安全に食べることで豆腐な ...
続きを見る
