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ダイエット 体験談

妊娠中にバナナとウォーキングダイエットで大失敗!

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妊娠中私は食べても食べても満腹にならずにただひたすら食べ続けていました。
お昼ご飯だけでお米を5合食べて、おやつにはホットケーキやドーナツ、チョコレートと食べてその上夜ご飯もしっかり食べていました。
当然体重は恐ろしい事に妊娠6ヶ月ほどで20キロ近く体重が増えてきました。
いくら栄養をとらなければいけないといってもこれはやばいと自分でも感じました。
それに少し階段を上り下りする時でさえも息がしずらくて苦しかったです。
そこで妊娠中にダイエットをする事を決めました。

ダイエット方法はあまり細かいルールのダイエットはしたくないし、妊娠中で安静にしつつ痩せたいと思っていたので、毎日朝バナナとウォーキングダイエットを始めました。

夫婦でウォーキング


ウォーキングはつわりなどがなく体調が大丈夫そうな時は身体をひねりながら早歩きで歩く事を心がけました。
朝はバナナを食べてしっかり食物繊維をとり、便秘にならないように心がけるようにしました。
しかし、このダイエット方法が妊娠中の私に合わず失敗してしまうことになります。
まず朝のバナナですが、始めた時は順調でした。

バナナを食べるのは久しぶりということもあったので、バナナをたべて3日後ぐらいにはお通じが快調になってしまいました。
しかし、食べ続けていくと徐々にお腹を壊すようになってきました。
日頃から便秘ぎみだった私がお腹を壊すことはとても珍しい事でした。
お腹を壊し、かなり辛かったので腹痛の薬を飲もうと思いましたが、飲もうと思った瞬間にあれ、私って今妊娠中だ!
薬を飲んだらお腹の赤ちゃんに影響するのでは!?
と思い、薬を飲む事をやめました。
なのでひたすら唸って苦しみました。

毎日朝バナナダイエットをしたことを凄く後悔してしまいました。
沢山バナナを買いだめして冷蔵庫に入れていましたが、全て旦那さんに食べてもらいました。
出産が終わった今でもバナナは少しトラウマです。
まだ出産し終えてから一口も食べていません。
そして極めつけはよかれと思って始めたウォーキングダイエットでした。
ウォーキングも最初は順調でした。

妊娠発覚してからまともに動いてなかったので少し前に戻ったみたいで楽しかったです。
歩くことは妊婦にとっても悪いことではないと聞いていたのでウォーキングは自分に合っているなと感じていましたが、結局失敗に終わりました。
ウォーキングを始めて1週間の間は筋肉痛もありました。

しかし、運動していなかったからだろうと思いもう少し慣れてきてら身体もなれてくるはずと思い温かいお風呂に浸かり、マッサージをするなどしてウォーキングを続けていきました。
するとある日のこと、朝が来て起きようとおもったら足が動きません。
足というよりはふくらはぎがつってしまい激しく痛みもあったので、足をあげることが出来なかったのです。
こんなことは今までなかったのでびっくりしました。
仕方ないので少し時間をおきました。
しかし、それでもふくらはぎのつりと痛みはのきません。
なので、コロコロと身体を回転させて足を引こずる様に歩くようになってしまいました。
この日はさすがにウォーキングダイエットは中断しました。
ですが翌日はその痛みは治っていました。
なんだったんだろうと思いその日またウォーキングを続けました。
しかし、ウォーキングをしていた時のことです。
またそのつりと痛みは訪れました。
歩いている時にそのままこけてしまい道路に転げ落ちました。
そのまま数時間動けなくなってしまったのです。
中々世の中甘くないもので誰1人として心配して声をかけてくれなかったのを覚えています。

そして、つりと痛みが消えるのを待ってそのまま自宅に帰りました。
これはウォーキングダイエット辞めた方がいいのでは!?
と思いウォーキングをしなくなりました。
それでもふくらはぎの突っ張りと痛みは毎日のように襲ってきます。

病院に行った方がいいのかと思い、とりあえずネットで同じ症状の人がいないかどうか調べました。
すると妊娠中の人がよくなるという、こむら返りという言葉に出会いました。
どうやら妊娠をきっかけに足やふくらはぎがぱんぱんに膨らんだり突っ張ってしまったりする事があるようです。
ネットでこれを目にするまでは妊娠中にそんなことが起きるなんて知りませんでした。
そしてこの症状になった時の注意点を見ると無理な運動やウォーキングは控える事と書かれていました。
私は突っ張りと痛みがあるのにもかかわらず、ウォーキングをやめていなかったのです。
このまま私はこの症状に出産するまで悩まされました。

出産してからは症状はなくなり楽になりました。
私が選んだダイエットは妊娠中にはやめておいた方が良かったことをしていたみたいです。
おかげで体重は減ることはなく寧ろ25キロまで太るという結果になってしまいました。
これが私の中で妊娠中に失敗したダイエット方法でした。
次に妊娠することがあれば絶対に控えたいと思います。

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