nextzone1

妊娠中、お腹が大きくなるにつれて、腰への負担はどんどん増していきますよね。「掃除をしたいけれど、腰が痛くてなかなか…」と感じる妊婦さんは少なくありません。でも、ご安心ください。ちょっとした姿勢の工夫や、便利な道具を使うことで、腰痛を軽減しな...

妊娠中のママさん、体の変化に戸惑うこともありますよね。特に「二の腕がなんだか気になり始めた…」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。妊娠中は体重が増えるだけでなく、むくみによって二の腕が太くなったように感じることもあります。今回...

妊娠中の食生活は、おなかの赤ちゃんのためにも、ママ自身の健康のためにもとても大切ですよね。今回は、食物繊維やタンパク質が豊富で栄養満点な「おから」を使った、妊婦さんにも安心なヘルシーレシピをご紹介します。おからはスーパーで手軽に手に入り、お...

「妊娠中に葉酸サプリを飲まなかったけど、赤ちゃんに影響はないのかしら？」「葉酸サプリを飲み忘れてしまったけど、大丈夫なのかな…」と不安に感じている方も多いでしょう。妊活中や妊娠中の葉酸摂取は重要ですが、サプリメントを飲まなかった場合でも、食...

「妊娠中だけど、体重が増えすぎないか心配…」「何か運動したいけど、何が安全なの？」妊娠中の体重管理は、多くのプレママさんの関心事ですよね。特に、運動不足になりがちな中で、自宅で手軽にできる「踏み台昇降運動」に興味がある方もいらっしゃるかもし...

春から夏へ、秋から冬へ…季節の変わり目や、室内外の移動、冷暖房の効きすぎた場所など、私たちの周りには急激な温度変化がたくさんあります。特に妊娠中は、体調がデリケートになるため、この温度変化に体がついていけず、体調を崩しやすいことがあります。...

「この食材、あげても大丈夫かな？」「アレルギーが出たらどうしよう…」初めての離乳食は、期待と同時に、アレルギーへの不安を感じるママさんも少なくありません。特に食材選びは、赤ちゃんの体質や成長に合わせて慎重に進めたいものですよね。今回は、アレ...

「上田と女が吠える夜」の【妊娠】特集は、毎回多くの妊婦さんや、かつて妊婦だった女性たちの間で大きな話題になりますよね。テレビの向こうで語られる芸能人ママたちの、リアルすぎる妊娠中のエピソードは、まるで自分のことのように感じられ、「あるある！...

「お盆だから、ご先祖様にお参りに行きたいけど、この体調で大丈夫かな…」「暑い中、お墓まで行くのが心配…」妊娠中に初めてお盆を迎える方、あるいは毎年恒例のお墓参りに、今年はいつもと違う不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。大切...

「今年の夏、お盆の帰省、どうなるんだろう…」「長時間の移動や、慣れない場所での生活、ちゃんと乗り切れるかな？」妊娠中のママにとって、お盆の帰省は、家族に会える喜びと同時に、体への負担や周りへの気遣いなど、様々な不安がつきまといますよね。でも...