ダイエット 妊娠中に下半身太りの原因と下半身引き締めに効果的な運動
妊娠中に太くなってしまった太股や下半身を見て諦めたりガッカリしていませんか？ホルモンバランスの変化や赤ちゃんを守るために脂肪が貯まりやすい身体の仕組みが根本的な理由である事は仕方がないという側面はありますが、だからと言って何もできないかとい...
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体験談 妊娠中に水素水の効果はどう？量や時期、タイミングは？
日テレ系の毎週土曜日夜７時の『世界一受けたい授業』で以前、水素水の特集が組まれていました。きっとご覧になった方も多かったと思います。わたしも見ました♪水素水には抗酸化作用があって、アンチエイジングに効果的という事で有名人や芸能人でも飲んでい...
ママの変化 妊娠中のつわりを乗り切るコツ！
私のつわり体験談私は３０歳と３４歳と二回出産しましたが、妊娠初期の段階で直面した問題としてつわりがありました。どちらも妊娠がわかってすぐにつわりがきたのですが、吐いてしまうようなしんどい時期が、２ヶ月程続きました。その時は本当にしんどかった...
ママの変化 出産は陣痛からとは限らない！
私が初産の時の体験談です。出産の兆候が始まったのは、破水からでした。破水から始まるお産があるというのは知っていましたが、陣痛からの出産が一般的だと思っていて、自分も陣痛から始まる出産だと思っていたのでとてもびっくりしました。初産の破水破水が...
ママの変化 妊娠中にダイエット食品を食べていいの？
妊娠中に「お腹の赤ちゃんの分まで2人分食べなさい」と言われていたのは、今と比べて栄養状態があまり良くなかった昭和30年代までの話です。今では、食材の栄養素もしっかりと定量化されて流通も良くなったため、栄養価がちゃんとある食品が食べられるよう...
ママの変化 会陰切開にハズレあり！？
お隣ママさん私が入院中の話です。私は帝王切開での出産が既に決まっていました。そして手術の前日に入院をして、次の手術の日に備えていました。そんな私の隣のベッドには、まさにこれから出産をするというママが入院をしてきたのです。その人はどんどん陣痛...
ママの変化 妊娠してから続く体調不良と向き合う
私が初めて出産した時の年齢は３０歳。幸いにも、子供の頃から大きな病気をしたこともなく、とても元気に育ったと記憶しています。そんな恵まれた身体を親にもらった私でしたが、妊娠してからは体調不良のオンパレード！トラウマになるぐらいに強烈なつわりに...
ママの変化 2人目だからって気を抜くな！
気の緩みが原因で…2人目の妊娠中も体力には自信があり、上の子を育てながら仕事を継続していたわたし。ある日、朝からなんとなく腹痛がするなぁと思いながらも動き回る仕事でその日の予定をこなしていました。昼休みになりようやく一息、と思ったところトイ...
ママの変化 無理してない？安全で正しい、妊娠中の置き換えダイエット
妊婦健診で先生に、こんな事を言われた事はありませんか？『次の健診まで１ｋｇも増やさないようにしましょう。』『元々肥満型なんだから増やさないよりも減らしましょう。』こんな無理難題を言われてストレスを溜め込んでしまう妊婦さんが本当に多いんです。...
ママの変化 食事制限じゃダメ！？妊娠中の効果的なダイエット法
妊娠中の体重管理は本当に大変ですよね。妊婦健診で体重や血糖値を注意され、食事制限を始める妊婦さんもたくさんおられますが、みなさんの悩みは共通されているようです。・次回までに○○キロ以内の体重増加に抑えて下さいと言われた・食事量を減らしている...