健康

妊娠中の体重管理ダイエットで、１番問題になるのは、妊娠中の太りやすい体質になってしまうホルモンバランスの中でもできるだけ太らないようにするためにはどういうご飯を食べたらいいのかというところですよね。もちろんできるだけお菓子が野菜中心で糖質が...

仕事や仲間との飲み会は、妊娠していても関係なくあったりもします。妊娠しているとアルコールを理由で参加しないようにしていると思いますが、今回はそんなママとパパの飲み会問題を取り上げようと思います。妊娠すると、女性の体や見た目の変化だけではなく...

妊娠中は、ダイエットをしてはいけないと言われる事が多いですよね。赤ちゃんのために栄養を２人分摂らなきゃいけないのに食事制限なんてもってのほかとも言われます。ですが、実際には妊娠中に増えて良い体重は、８ｋｇ～１３ｋｇまでと言われています。この...

妊娠中の体重管理ダイエットと栄養管理のために野菜ジュースを飲みたいと思う妊婦さんがたくさんおられます。ですが、市販の野菜ジュースの中には添加物や保存料着色料がたくさん入っているのでは？と心配になってしまう妊婦さんもいるのが事実です。そこで今...

妊娠中の体重管理は大変！妊娠中は赤ちゃんの成長とともに体重が増えていきます。お腹が大きくなるにつれて、自分のお腹の中で赤ちゃんの成長を実感することが出来て、とっても幸せな気持ちになりますよね。ですが、妊婦健診の時、担当の先生に「ちょっと太り...

バナナはおいしくて食べやすいというだけでなく、妊娠中に必要な栄養素を効率よく補給できる食べ物でもあります。なので、妊娠中にバナナを食べるのは、栄養補給にとても効果的だと言われています。そうであれば、「一昔前に流行った朝バナナダイエットをやっ...

妊娠中の体重管理ダイエットというのは本当に大変ですよね。妊婦健診のたびに「体重増えすぎ！」と指摘されて、嫌な思いをしている妊婦さんも多いのではないでしょうか。そこで今回は、妊娠中の効果的なダイエット方法について見ていきたいと思います。・食事...

今回は妊娠中のダイエットに役立つ『お茶』のお話をしたいと思います。お茶というと基本的にはカロリーがほぼゼロと言ってもよく、お茶の種類によってはカリウムを摂る事ができるので、妊娠中に気になるむくみの解消効果も期待できます。このような利尿効果が...

妊娠中に体重が増えすぎてしまうとお腹の赤ちゃんにとってもママの母体にとっても良くありません。妊婦検診で体重の増えすぎを厳しく注意されて、慌てて体重を落とそうとする妊婦さんも多いんです。そして厳しくされた注意された事で体重を気にするあまり、良...

今回は妊娠中のダイエットのやり方次第では赤ちゃんにも影響が出てしまうということについてお話をしたいと思います。妊娠中の体重管理ダイエットは大切で、これは妊婦さんと赤ちゃんの健康を守るためということ自体はご存知の方が多いと思います。ですがここ...